每天早上吃一个鸡蛋可以减肥吗

会员104802 已回复
每天早上吃一个鸡蛋可以减肥吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
每天早上吃一个鸡蛋通常不能减肥。虽然一个鸡蛋的热量相对较低,约为76千卡,但鸡蛋并不具备药物的减肥效果。要减肥,关键是减少摄入的热量并增加能量消耗,因为肥胖的主要原因是摄入的热量超过了消耗的热量。
如果想要减肥,需要确保每天摄入的热量不超过消耗的热量,并进行适量的运动来增加热量消耗,这样一般就能够减肥,与早餐吃几个鸡蛋关系并不大。
若想减肥,日常饮食应当以清淡为主,减少主食的摄入量,如米面类食物的摄入应相对减少,同时少吃高脂肪食物,如烧烤、蛋糕等。
可以适量摄入新鲜的蔬菜、水果等食物。选择一些热量和脂肪含量较低的食物,例如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜以及海带等。也可以食用富含膳食纤维的食物,比如玉米、黑米、油菜、红薯等,促进胃肠蠕动,有助于排便,对减肥有一定好处。
除了控制饮食,减肥时还应适度增加有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳等,以增加热量消耗,从而使减肥效果更加显著。
有用0
相关问答

吃鸡蛋一般是可以减肥的,吃鸡蛋可以起到饱腹的效果,从而减少主食的摄入量。
鸡蛋富含蛋白质、钙、维生素、卵磷脂等营养物质,具有健脑益智、保护肝脏、调节免疫等功效。适量吃鸡蛋可以补充身体所需营养,增强免疫力,也可能起到饱腹的效果,从而减少主食的摄入,起到辅助减肥的作用。
需要注意的是,由于鸡蛋中胆固醇、脂肪含量较高,患有冠状动脉粥样硬化性心脏病、高脂血症等疾病的患者要避免吃鸡蛋减肥,否则可能会导致病情加重。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天早上吃一个鸡蛋一般是不可以减肥的,可以通过射频溶脂的方式来减肥。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,能够补充身体所需的营养,但是对于减肥并没有效果。可以采取射频溶脂的方式,通过射频仪器产生的震荡能量,能够使局部的脂肪得到分解,并且会被排出体外,达到减肥的效果。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

吃煮鸡蛋一定程度上可以起到辅助减肥的目的,还是建议减肥人士控制饮食的同时,坚持做运动。
煮鸡蛋是将鸡蛋放入水中煮熟而制作的食物,一个水煮蛋的热量在90大卡左右,热量较低,减肥人士适量吃煮鸡蛋,由于控制了热量的摄入,一定程度上可以起到辅助减肥的作用。但是如果想要取得不错的减肥效果,建议减肥人士每天坚持做运动,比如慢跑、瑜伽等,不仅可以减肥,还能起到增强体质、提高免疫力等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃鸡蛋一般不会减肥,需要通过抽脂手术的方法减肥。鸡蛋含有的优质蛋白是比较丰富的,如果吃过多,可能会导致肥胖出现加重,能不能达到减肥的效果。抽脂手术可以通过负压的吸引能力或者是水动力原理,将脂肪排出体外改善出现的肥胖症状,手术的时候需要注射麻醉药物,减轻出现疼痛的症状,保持良好的心情。做完手术一周之内不要有性生活,动作比较剧烈,对伤口造成创伤,会对正常的恢复造成影响。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥一般是可以吃鸡蛋干,但是不要一次性吃的太多。在减肥期间需要注意合理的饮食,可以适当的吃一些鸡蛋干,能够补充身体所需要的营养成分,也不会导致脂肪堆积。如果减肥的效果并不是特别的好,也可以做抽脂手术,主要是利用负压的吸引原理,能够将体内多余的脂肪抽出来,可以达到快速瘦身的目的。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

每天吃鸡蛋并不能减肥。鸡蛋含有大量的蛋白质,如果食用过多还容易引起便秘和增肥。减肥可以去做抽脂手术,抽脂手术是利用超声腹压的方式,将体内多余的脂肪抽出体外,能够快速达到减肥的目的。术后可以配合穿一段时间的塑身衣,而且还需要合理的控制饮食。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖