经络养生时间表是怎么样的

会员1278707 已回复

经络养生时间表是怎么样的

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕 主任医师 中日友好医院中医科三级甲等

擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑...

经络养生时间表是参考中医理论，根据不同的经络和脏腑功能活动的时间规律，来制定适合养生的时间安排。以下是一个常见的经络养生时间表：
1.早晨（5:00-7:00）：此时是肺经活动的高峰期，可进行深呼吸、晨练等有利于呼吸系统健康的活动。
2.上午（7:00-9:00）：此时是大肠经活动的时间，适宜排便，保持肠道通畅。同时，可进行腰部活动，如腰部转动、腰部按摩等。
3.中午（11:00-13:00）：此时是心经和小肠经活动的时间，建议午休一段时间，保持心灵宁静。同时，适宜饮食清淡，避免暴饮暴食。
4.下午（15:00-17:00）：此时是膀胱经和肾经活动的时间，可适当活动腿部肌肉，如散步、踏步等，有利于泌尿系统的健康。
5.傍晚（17:00-19:00）：此时是心包经和三焦经活动的时间，可进行心理放松、舒缓的活动，如瑜伽、冥想等。
6.晚上（19:00-21:00）：此时是胆经活动的时间，可进行有氧运动、按摩等，有利于胆固醇代谢和肝胆健康。
7.夜晚（21:00-23:00）：此时是肝经活动的时间，适宜安静休息，保持情绪平稳，有助于肝脏的恢复和修复。
8.深夜（23:00-1:00）：此时是胃经和脾经活动的时间，建议避免熬夜，保持规律的作息和轻度消化功能。
请注意，经络养生时间表是一种参考，实际养生应根据个体情况和中医生的指导来制定。

有用0

相关问答

Q: 经络养生的方法有哪些

更多回复

一般情况下，经络养生的方法有推拿、针灸、艾灸等，具体内容如下：
1.推拿：通过推拿，患者的经络通常能够被疏通，有助于进行经络养生，增强患者体质。
2.针灸：患者通过针灸能够刺激穴位，有助于进行经络养生，如针灸足三里、关元、气海等穴位，有助于调理身体。
3.艾灸：艾灸有温经散寒、活血化瘀的作用，通过艾灸有助于促进患者体内血液循环，有助于进行经络养生，调理身体。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

Q: 怀孕查体时间表一般是怎么样的

更多回复

怀孕检查一般建议在前3个月每4周检查一次。建议在7周左右主动归档。建议归档后，按照建议的时间积极安排产前检查。3个月内，可以彩色和nt筛查。平时，应该更加注意加强营养。头3个月，建议检查是否有不适，如尿频和恶心，但不需要压力。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

Q: 孕期产检时间表

更多回复

合理的产前检查时间和次数，不仅保证孕期保健质量，也能节省医疗资源。孕期至少要做8次产检，根据孕前和孕期保健指南，孕期的检查时间应该是6到13+6周，14到19+6周，20周到24周，25周到28周，29到32周，34周，36周，37到40周每周一次，如有高危因素，则需要适当增加次数。如果所在地区医疗条件允许，尽量还是按保健指南产检。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

Q: 婴儿抓握能力发育时间表

更多回复

婴儿抓握能力发育时间表具体如下：
出生至2个月：本能抓东西，用手指碰触婴儿手掌会手指蜷起来握住大人手指。8周大之前只是本能、不自主的行为。很快会有意识地练习、研究开合。可能尝试抓软的东西，如绒毛玩具。
3个月：尝试触碰，虽然婴儿不能准确抓住东西，但可以不停拍打玩具。婴儿手眼协调能力提高，盯着想拿的东西试着去够。可以在地上放游戏垫，婴儿可以躺在垫子上击打面前的玩具。
4到8个月：开始握抓大件东西，如积木，但豌豆大小的东西不能抓得很好手指发育更灵活后才能做到。3到12个月第一颗牙长出时开始抓东西往嘴里塞。开始吃辅食时会尝试抓勺，会把食物拉向自己的方向，从换到另一只手。
9到12个月：熟练地抓东西，此时的婴儿能轻易拣起且有左手或右手的偏好，要判断是否是左撇子要到婴儿两三岁时，婴儿不断完善拿取物品，协调能力不断提高，很快能使用勺子或其他餐具吃饭。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

Q: 宝宝辅食添加时间表是怎么样的

更多回复

如果孩子正在接受正常的母乳喂养，可以在6个月大的时候逐渐为孩子添加食品补充剂。过早食用辅食会导致蛋白质摄入不足，身体发育和大脑发育不足。一开始，可以吃一些蔬菜泥，蛋黄等，然后逐渐从薄到厚的原则逐渐添加。如果孩子在添加辅食的过程中感到不适，请立即停止。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

Q: 儿童预防针接种时间表

更多回复

在宝宝一个月的时候需要接种第二次乙肝疫苗，两个月的宝宝需要接种脊髓灰质炎疫苗，三个月的宝宝接种百白破疫苗和第二次脊髓灰质炎疫苗，四个月的宝宝需要接种第三次的脊髓灰质炎疫苗和第二次的百白破疫苗，五个月的宝宝接种第三次百白破疫苗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

常见科室更多>

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科

专家问答更多问题

闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閻戣姤鍤勯柤鍝ユ暩娴犳氨绱撻崒娆掑厡缂侇噮鍨跺畷婵嗏枎韫囨洘娈鹃梺闈涚箞閸婃洟宕橀埀顒€顪冮妶鍡楀闁稿骸宕惃顒€鈹戦敍鍕杭闁稿﹥鐗滈弫顕€骞掗弬鍝勪壕婵ḿ鍘ф晶鎵磼椤旂⒈鐓奸柡浣瑰姈瀵板嫮鈧綆鍓欓獮宥夋⒑鐠囨彃顒㈢紒瀣笒閻滃宕稿Δ浣稿壒闁诲函缍嗛崜娑氬閸忕浜滈柡鍥╁仦椤ョ偤鎮楀鐐 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗ù锝呮惈椤ユ碍銇勯幘璺轰汗闁哄绉归弻鏇＄疀鐎ｎ亖鍋撻弴鐘典笉妞ゆ牜鍋為悡銉╂煟閺囩偛鈧湱鈧熬鎷�
缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮闁汇値鍠楅妵鍕冀椤愵澀绮堕梺鎼炲妼閸婂骞夐幖浣瑰亱闁割偅绻勯悷鏌ユ⒑缁嬫鍎戦柛鐘冲姍婵＄敻宕熼姘敤濡炪倖鍔﹀鈧紒顔肩埣濮婃椽宕烽鐔锋畬闂佺粯鐗曢妶绋款嚕婵犳艾鐒洪柛鎰╁妿缁愮偤鏌ｆ惔顖滅У濞存粌鐖煎畷鐢碘偓锝庡墰绾捐棄霉閿濆毥瑙勭娴煎瓨鐓欓柛鎴欏€栫€氾拷闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗ù锝呮惈椤ユ碍銇勯幘璺轰汗闁哄绉归弻鏇＄疀鐎ｎ亖鍋撻弴鐘典笉妞ゆ牜鍋為悡銉╂煟閺囩偛鈧湱鈧熬鎷�
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗〒姘ｅ亾妤犵偞鐗犻、鏇㈡晜閽樺缃曢梻浣虹《閸撴繈鎮疯閹矂骞樼紒妯衡偓鍨箾閹寸儐浼嗛柟杈剧畱閻鐓崶銊р姇闁绘挾鍠栭弻锟犲磼濞戞﹩鍤嬮梺鐟板级閹倿寮婚敐鍛斀闁糕剝鐟ラ悡鐔兼⒑閸濆嫮鐒跨紒鎻掆偓鐔轰簷闂備線鈧偛鑻晶鎾煙椤斻劌瀚弧鈧梺鎼炲劦椤ユ挾绮欒箛娑欌拺閻犳亽鍔屽▍鎰版煙閸戙倖瀚� 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗ù锝呮惈椤ユ碍銇勯幘璺轰汗闁哄绉归弻鏇＄疀鐎ｎ亖鍋撻弴鐘典笉妞ゆ牜鍋為悡銉╂煟閺囩偛鈧湱鈧熬鎷�
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗ù锝堟缁€濠傗攽閻樺弶鎼愮紓浣叉櫊瀵爼宕煎顓熺彇闂佹椿鍘介悷鈺呭蓟閳ユ剚鍚嬮柛鎰╁妼椤顪冮妶鍌涙珖闁稿繑锕㈠濠氭偄閸忕厧鈧粯淇婇婵愬殭闁哄棙顨婂鍝勭暦閸ャ劌娈岀紓浣割槸缂嶅﹤顕ｇ拠宸悑濠㈣泛锕﹂崢鍛婄箾鏉堝墽鍒伴柟娴嬧偓鏂ユ灁闁靛ě鍛紳婵炶揪绲块幊鎾诲极妤ｅ啯鐓欓柛鎴欏€栫€氾拷闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗ù锝呮惈椤ユ碍銇勯幘璺轰汗闁哄绉归弻鏇＄疀鐎ｎ亖鍋撻弴鐘典笉妞ゆ牜鍋為悡銉╂煟閺囩偛鈧湱鈧熬鎷�
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹瀹勬噴褰掑炊椤掑﹦绋忔繝銏ｆ硾楗挳鎮㈤崱妯圭箚妞ゆ牗鑹鹃幃鎴犫偓瑙勬礀瀵埖绌辨繝鍥ч柛娑卞枛閻濇梻绱撻崒姘毙ｉ柣妤冨█瀵鈽夐姀鐘靛姶闂佸憡鍔︽禍鏍ｉ崼銉︹拺婵炶尪顕ч獮妤併亜閵娿儳澧﹂柛鈹惧亾濡炪倖宸婚崑鎾剁磼閻樿尙效鐎规洘娲熼弻鍡楃暤閵夈儲鍠橀柟绋匡攻缁旂喎鈹戦崶銊ｄ虎闂佽桨鐒﹂幑鍥极閹剧粯鏅搁柨鐕傛嫹闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗ù锝呮惈椤ユ碍銇勯幘璺轰汗闁哄绉归弻鏇＄疀鐎ｎ亖鍋撻弴鐘典笉妞ゆ牜鍋為悡銉╂煟閺囩偛鈧湱鈧熬鎷�
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹瀹勬噴褰掑炊閵娧呭骄闂佸壊鍋嗛崰鍡樼閸垻纾奸悗锝庡亽閸庛儲绻涢崗鑲╁ⅹ闁宠鍨块幃鈺佺暦閸ヨ埖娈归梻浣虹帛鐢紕绮婚弽顓炶摕闁绘棁娅ｇ壕濂告煏韫囨洖校闁诲繐鐗忕槐鎾存媴閸濆嫷鈧挾绱撳鍕獢鐎殿喖顭烽幃銏㈡偘閳ュ厖澹曞┑鐐村灦閻燂紕绱撳鑸电厽妞ゆ挾鍎愰崕鎴犵磼鏉堛劌娴い銏″哺瀹曞崬螣娓氼垯绱�

濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾绘繛鎴欏灪閸嬨倝鏌曟繛褍鍟悘濠囨⒑缂佹〒褰掝敋瑜忕划鍫ュ醇閻旇櫣顔曢梺绯曞墲钃遍悘蹇ｅ弮閺岋綁顢橀悤浣圭杹闂佸搫鐭夌换婵嗙暦閸洖鐓涘ù锝呮储閸庢娊鎯€椤忓懌鍋呴柛鎰典簽閺嗩偊姊洪崫鍕伇闁哥姵鎹囬崺鈧い鎺嶈兌閳洖鐣濋敐鍫熺《缂侇喛顕ч～婊堝焵椤掑嫬钃熼柨鐔哄Т楠炪垺淇婇婵嗗惞闁告瑥妫楅—鍐Χ鎼粹€崇哗濠电偛顦板ú鐔肩嵁韫囨洍鍋撻敐搴″闁哥姴妫濋弻娑㈠即閵娿儰鑸繛瀵搞€嬮幏锟� 11010502049705闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗〒姘ｅ亾妤犵偛顦甸弫鎾绘偐閸愯弓鐢婚梻鍌欑贰閸撴瑧绮旂€靛摜涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌ｉ弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹

濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾绘繛鎴欏灪閸嬨倝鏌曟繛褍鍟悘濠囨煙閸忚偐鏆橀柛鏂跨灱缁寮借閳ь剚甯掗～婵囨綇閵娧冪祷濠电姷鏁告慨鐑藉极閸涘﹥鍙忓ù鍏兼綑閸ㄥ倸鈹戦崒姘棌闁轰礁锕弻鐔兼偋閸喓鍑＄紓浣哄閸ㄥ爼寮婚妸鈺傚亞闁稿本绋戦锟�10047209闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗〒姘ｅ亾妤犵偛顦甸弫鎾绘偐閸愯弓鐢婚梻鍌欑贰閸撴瑧绮旂€靛摜涓嶆い鏍仦閻撱儵鏌ｉ弴鐐测偓鍦偓姘炬嫹-1

闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗〒姘ｅ亾妤犵偞鐗犻、鏇㈡晜閽樺缃曟繝鐢靛Т閿曘倝鎮ч崱娆戠焼闁割偆鍠撶粻楣冩煙鐎涙ḿ鎳冮柣蹇ｄ邯閺屾稓鈧綆鍓欓弸鎴︽煏閸パ冾伃鐎殿喕绮欐俊姝岊槹闁逞屽墯鐢繝寮诲澶嬪仭闁规鍟╄閺岋紕浠﹂悾灞澭囨煕閳规儳澧查柟宄版嚇瀹曘劍绻濋崘鎯ф偑缂傚倸鍊搁崐宄懊归崶銊ｄ粓闁归棿鐒﹂崑瀣煛閸ャ儱鐏紒鐘冲浮濮婄粯鎷呴搹鐟扮闂佹寧姘ㄩ埀顒侇問閸犳牠鎮ラ悡搴ｆ殾闁规儼妫勬导鐘绘煏婢诡垰鎷戠槐鏌ユ⒒娴ｅ憡鍟為柟鍝ュ厴閹偤鏁冮崒姘緢濡炪倖甯掗崐鐢稿磻閹捐埖鍠嗛柛鏇ㄥ墰閳规稓绱撻崒姘毙＄紒鈧笟鈧幃楣冩倻閽樺顔婇梺鐟扮摠濮婂綊寮埀顒勬⒒娴ｅ憡鍟為柛鏃€鍨垮畷婵堚偓锝庡亞閻濆爼鏌￠崶銉ョ仾闁抽攱鍨圭槐鎺斺偓锝庡幗绾爼鎳栭弽顓熲拺闁告縿鍎辨牎闂佸憡姊归〃鍫ュ礆閹烘垟鏋庨柟閭﹀墰缁愮偞绻濋悽闈浶㈠Δ鐘虫倐楠炲啴骞嬮敂瑙ｆ嫼闂佸憡鎸昏ぐ鍐╃濠靛牏纾奸悹鍥ㄥ絻閳ь剙娼￠幃浼搭敊闁款垰浜鹃柨婵嗛娴滅偟绱掗悩鑽ょ暫鐎殿喖鐖煎畷鐓庘攽閸″繑瀵栫紓鍌欑椤戝牆鐣烽悽鍨潟闁圭儤顨忛弫濠囨煠濞村娅呴柍顏堜憾濮婃椽鎮烽弶鎸幮╃紓鍌氱Т閿曨亪鐛崘顔碱潊闁靛牆妫楅埀顒傜帛娣囧﹪顢涘┑鍥朵哗閻熸粎澧楀ḿ娆撳煘閹达附鍋愰柛顭戝亝濮ｅ嫭绻濆▓鍨灍闁圭ǹ鍟块悾鐑筋敍閻戝棙鏅梺缁樺姈濞兼瑩鍩€椤掆偓閻忔繈婀侀梺缁樏Ο濠囧磿閹扮増鐓熼柟鎯х摠缁€鍐磼缂佹ḿ娲寸€规洖宕灃闁告侗鍨板浠嬫煟鎼淬値娼愰柟顔肩埣瀹曟洟鎮界粙璺ㄧ暫濠碘槅鍨靛▔鏇㈡偪閳ь剟鏌熼懖鈺勊夐柍褜鍓欑壕顓㈠Χ椤曗偓濮婄粯鎷呯粵瀣異闂佸摜濮甸悧鐘诲箖濡　鏀藉┑鐘插缁ㄧ兘姊婚崒娆戭槮闁硅绻濆畷婵婄疀濞戞ḿ鏌у┑鐘绘涧椤戝懎效閺屻儲鐓熸俊顖濇閿涘秶绱掗悩鑽ょ暫闁哄瞼鍠栭獮鍡氼檨闁搞倗鍠愰妵鍕晲閸繄姣㈢紓浣介哺鐢偤骞忛悩璇茬闁圭儤鎸婚鍕⒒娴ｉ涓茬紒鎻掓健瀵偅绻濆顒佺€梺鐟板⒔缁垶寮查幖浣圭叆闁绘洖鍊圭€氾拷闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗ù锝呮惈椤ユ碍銇勯幘璺轰汗闁哄绉归弻鏇＄疀鐎ｎ亖鍋撻弴鐘典笉妞ゆ牜鍋為悡銉╂煟閺囩偛鈧湱鈧熬鎷� 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗〒姘ｅ亾妤犵偞鐗犻、鏇㈡晜閽樺缃曟繝鐢靛Т閿曘倝鎮ч崱娆戠焼闁割偆鍠撶粻楣冩煙鐎涙ḿ鎳冮柣蹇ｄ邯閺屾稓鈧綆鍓欓弸鎴︽煏閸パ冾伃鐎殿喕绮欐俊姝岊槷婵☆偀鏅濈槐鎾存媴缁涘娈┑鈽嗗亝缁诲牆顕ｇ拠娴嬫婵﹩鍋呴崟鍐⒑閸涘﹥瀵欓柍褜鍓氶幈銊╁炊閳哄啰锛濇繛杈剧到閹碱偅鐗庨梺姹囧焺閸亪鍩€椤掍礁澧柛銈嗘礋閺屾盯顢曢敐鍡欘槰闂佺ǹ锕ら…鐑藉蓟濞戙垹鐒洪柛鎰亾閻ｅ爼姊洪崘鎻掓Щ妞わ富鍨堕崺鐐哄箣閿旇棄鈧兘鎮楀☉娆嬬細缂佸娲ら埞鎴︽倷閸欏鏋欓梺鍛婄懃閸熸挳骞冩导鎼晩闂佹鍨版禍楣冩煥濠靛棝顎楅柡瀣洴閺屾盯骞囬妸銉ゅ闂備浇宕甸崰鎰垝瀹€鈧幑銏ゅ箳閺傚灝鐏婂┑顔角瑰▔娑㈡煥閵堝棔绻嗛柕鍫濆閸忓矂鏌涘Ο鍦煓婵﹥妞介弻鍛存倷閼艰泛顏繝鈷€灞芥灈闁宠鍨块崹楣冩嚑椤掑倻鍘梻浣告惈閻妲愰弴銏犵劦妞ゆ帒锕︾粔闈浢瑰⿰鍕煉鐎殿喗濞婇幃銏ゆ惞閸︻叏绱叉俊鐐€栧Λ渚€锝炴径濞炬瀺濠电姴娲﹂悡娆愩亜閺冨浂娼愭繛鍛嚇閺岋綁鏁愰崶褍骞嬮悗瑙勬礀閻栫厧鐣锋导鏉戠闁圭儤鎸搁ˇ鈺呮⒑缂佹ɑ灏版繛鍙夅缚閹广垹鈽夐姀鐘茶€垮┑掳鍊曢幊鎰暦椤忓牊鈷戦柛娑橈攻閳锋帡鏌涢悩鏌ュ弰闁炽儻绠撻幊妤咁敍閿濆柊顏呬繆閻愵亜鈧垿宕濆畝鍕櫇闁靛牆顦介弫瀣煥濠靛棭妲搁梺鍗炴喘閺岋繝宕堕埡浣锋埛濡炪倧璐熼崝宀勨€旈崘顔嘉ч柛鈩兦氶幏褰掓⒑閸濆嫷鍎撶€规洟娼у嵄闁逛即鍋婇弫鍌炴煕濞戝崬澧扮紒鐘宠壘椤啴濡堕崱妤€顫囬梺绋匡攻濞茬喖濡撮崒鐐茬缂佹妗ㄧ花濠氭⒑鐎圭姵銆冮柤鍐茬埣瀹曟椽鏁愭径瀣幍濡炪倖妫侀崑鎰矓閾忓厜鍋撶憴鍕闁绘牕銈稿畷娲焺閸愨晛顎撶紓浣割儓濞夋洟顢樺ú顏呪拻闁稿本鐟х粣鏃堟煃瑜滈崜娑㈠磻濞戙垺鍤愭い鏍ㄧ⊕濞呯姴霉閻撳海鎽犻柣鎾存礋閺岋絽螣閸喚姣㈤柤鍙夌墱缁辨挻绗熼崶褎鐝梺鍛娒妶鎼佸箖閹€鏀介悗锝庝簽椤︽澘顪冮妶鍡楀闁稿ǹ鍊濆畷銉╁川鐎涙ǚ鎷绘繛杈剧悼閸庛倝宕甸埀顒勬⒑鐎癸附婢樻俊鍧楁煕閹烘挸绗掓い鎾炽偢瀹曟儼顦查柣蹇擄躬濮婃椽骞愭惔銏㈩槬闂佺ǹ锕ょ紞濠囧箖閿熺姵鍋愰悹鍥皺妤犲洭姊洪崜鎻掍簼缂佸鍨舵穱濠冪鐎ｎ偆鍘撻梻浣哥仢椤戝懎霉椤旇姤鍙忓┑鐘插暞閵囨繃銇勯姀鈥冲摵鐎规洖宕灒濞撴凹鍨槐锟�