推腿部经络的好处是在身体方面可以提升机体免疫力、提高脑细胞含氧量、改善失眠，而且还可以提升记忆力、改善肩颈酸痛、增加肠道蠕动功能，并促进吸收及排毒，甚至可以改善女性月经状况，提升性生活质量。
推腿部经络的好处是在身体方面可以提升机体免疫力、提高脑细胞含氧量、改善失眠，而且还可以提升记忆力、改善肩颈酸痛、增加肠道蠕动功能，并促进吸收及排毒，甚至可以改善女性月经状况，提升性生活质量。
刷腿部经络一般可以瘦腿，但是效果不明显。
刷腿部经络一般是指利用特殊的经脉刷来刺激人体的一些部位，起到舒筋活血、通脉、调和气血、止痛消肿等作用。另外，通过刷腿部经络还可以起到瘦身的作用，可以帮助人体内的脂肪代谢，从而达到瘦身的效果。不过瘦腿的作用可能不明显，需要长期保持，并且要注意适当的饮食和锻炼。
可增加关节灵活性和活动范围。因为人体的筋膜围绕着肌肉，神经，血管与结缔组织，筋膜紧绷，限制肌肉的灵活性，耐力与协调性，无法发挥出爆发力，影响运动质量，而且还容易导致肌肉的损伤。运动前放松筋膜和肌肉是非常重要的。
备孕期间用生姜泡脚可以保护肾脏、改善手脚冰凉、改善睡眠质量、有助于治疗感冒等，具体分析如下：：
1.可以保护肾脏：生姜具有发暖的作用，用生姜泡脚，可以加速血液循环，起到补肾养肾的作用。
2.改善手脚冰凉：部分女性在冬天易手脚冰凉，这表明身体缺乏热量，经常用生姜泡脚，可以使得身体发暖，改善手脚冰凉。
3.可以改善睡眠的质量：生姜泡脚时加入一些醋，能有效的刺激脚底的穴位，加速人的新陈代谢，让人体放松，缓解疲劳，从而促进睡眠的质量，有助于身体健康，利于备孕。
4.治疗感冒：生姜泡脚可以促进血液循环，利于改善感冒的症状。
