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    有问必答>全部问题>其他>饮食营养>晚饭少吃会瘦吗

    晚饭少吃会瘦吗

    会员789100 2023-08-15 00:16:36 已回复
    晚饭少吃会瘦吗
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
    擅长：对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗，有丰富的临床经验...
    极速问医生
    晚上少吃点能不能减肥，这需要具体情况具体分析，不能一概而论。如果节食者只是偶尔控制晚餐的摄入，大部分都不会有减肥效果。但是，如果减肥者长时间控制正餐的摄入量，并且每天摄入的总能量低于消耗的能量，大部分都能起到辅助减肥的作用。
    晚餐少吃指的是减少主食如米饭、馒头、肥肉等高脂肪食物的摄入量，可以考虑用土豆、红薯、芋头等食物替代，这些食物有较强的饱腹感，可以替代主食，从而降低总热量的摄入。
    此外，还可以适当多吃芹菜、韭菜、蒜苗等绿叶蔬菜，这些蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，预防便秘，调节胃肠道功能，对减肥有帮助。
    节食者在日常生活中不能过多的控制饮食，如果节食过多，就会导致身体内最基本的能量供应不足，严重时还会导致低血糖。
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    相关问答
    Q: 少吃真的会瘦吗
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    少吃一般是会瘦，但是效果并不是特别的好。在减肥期间需要多进行运动锻炼，而且还要控制个人的饮食，要做到少食多餐，避免暴饮暴食，长时间的坚持，才能够达到减肥的效果。如果想要快速的瘦下来，也可以做抽脂手术，能够将体内的脂肪抽出体外，达到快速减肥的作用。平时要注意饮食，避免吃一些油腻的食物。

    戴海英副主任医师整形美容海军军医大学第一附属医院已帮助用户：0
    擅长：腋臭、瘢痕疙瘩、注射美容、隆胸、微整形、开眼角、植发、激光美容、隆鼻、色素痣
    Q: 每天少吃真的会瘦吗
    更多回复

    每天少吃通常不是真的会瘦，并且还可能会影响到身体健康。每天少吃容易出现营养不良的情况，不仅不能够起到变瘦的效果，还可能会对身体的健康产生不利的影响，所以在平时要规律的饮食，均衡营养，因此可以到正规的医院，通过超声吸脂手术的方法，达到使身材变瘦的目的。

    任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：任冲教授，从事整形美容行业二十余年，北京市首批美容外科注册执照的持有者（美容外科注册医师）。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师，1997年毕业于北京医科大学临床医学专业，同年至中日友好医院整形外科工作至今，2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业，2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修
    Q: 少吃就能瘦吗
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    控制饮食少吃饭这种情况是可以瘦的。但平时应该保证饮食规律，不要暴饮暴食，少吃油炸以及碳酸饮料等含脂肪以及热量高的食物摄入。平时一日三餐要合理搭配，按时吃好早餐午餐，晚餐可以吃些粗粮以及蔬菜水果代替主食。这种情况也是很好的减肥方法。如果不吃早餐或者是经常熬夜，都容易使身体发胖。平时也要积极参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。减肥是一项长期而辛苦的事情，需要坚持。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
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    Q: 不吃晚饭会瘦吗？
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    不吃晚饭有可能会瘦，但也有可能导致身体出现营养不良的现象。如果身材比较肥胖，只是通过不吃晚饭的方式，很可能会导致身体出现不良反应。想要快速的减肥，通常可以采取抽脂手术，采取负压原理，通过皮肤小的缺口，然后能够吸取皮下的脂肪，并且能够改善体型，也能够改善身体肥胖，还可以使身材完美。

    吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户：17
    擅长：乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑，头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。
    Q: 瘦是不是瘦全身
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    与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。

    路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：鼻整形，太阳穴下颌角颧骨下巴整形，乳房整形，眼部整形，吸脂体形雕塑，肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容，发明了预防膨体（膨化聚四氟乙烯e-PTFE）术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题，发明了双隆鼻器隆鼻法。
    Q: 瘦能瘦全身吗
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    减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，是可以瘦全身。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议，合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动，如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。

    路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0
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