备孕期减肥比较好的方法是什么

会员96322643 2023-12-01 12:36:05 已回复
备孕期减肥比较好的方法是什么
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食:在备孕期要定时定量进餐,不要太饿,也不要太饱,每餐的饭量要控制在七八成饱,以免出现营养过盛,导致身体发胖。在饮食的选择上,要保证饮食的均衡和多样化,可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果,能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动:除了合理的饮食之外,还要坚持日常的运动,比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松,还能让身体素质变得更好。
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相关问答

孕期减肥的方法主要是注意饮食,具体分析如下:
肥胖的主要原因是摄取了太多的卡路里,并以脂肪的形式储存,首先要少吃高热量的食物,比如肉类、巧克力、坚果等,多吃一些水果和蔬菜,这样不仅能更好的消化,还能补充更多的营养。孕妇可以通过多走路来补充热量,避免过度劳累,总之,饮食搭配合理,适当的锻炼是可以维持身体健康的。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

在怀孕期间,没有特殊情况,不减肥为宜。在孕期体重增加是属于正常现象,因为营养丰富了,皮下脂肪会增加。另外胎盘的重量,子宫增大的重量,胎儿的重量,都会使孕妇体重增加。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

减肥最好的方法是吸脂手术,能够达到瘦身的功效。如果出现了身体肥胖的情况,可能是长时间暴饮暴食的原因,但是也不排除是缺乏运动所造成的,可以到正规的医院通过吸脂手术的方法进行治疗,在使用的过程中可以把体内多余的脂肪吸出体外,从而达到瘦身的效果。在日常生活中要少吃多餐。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥喝哪种酸奶也并不能够达到减肥的效果,可以通过抽脂的方法进行治疗。酸奶属于一种发酵的奶制品,并不能够起到减肥的效果,里面含糖量比较高,过量摄入还可能会出现增肥的情况。如果身体有过度肥胖的现象,可以导致胃的异常调节,机构采用抽脂的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

女性在怀孕期间要多吃些容易消化的蔬菜和水果,这样才能有效的控制自己的体重。
早晨可以吃一份牛奶、一个蛋、一个玉米条。午饭的时候,可以来一份米饭,两份牛肉,还有一些青菜。晚上一锅稀饭,中途觉得肚子很饱,再加上番茄和青椒。
一般来说,怀孕一般不建议减轻体重。怀孕期间要注意保持身体的重量增长在25-30公斤之间。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

备孕期间一般不建议减肥,具体分析如下:
备孕期间减肥可能会导致体质下降,降低怀孕几率,但是在怀孕的时候要注意补充一些营养,避免出现过于肥胖的情况。一日三餐要注意有规律的膳食,避免暴饮暴食,避免挑食,避免偏食。饮食要多元化,要做到粗细结合,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。并且要有合适的身体锻炼。为了避免出现胎儿神经管异常,可以在妊娠前期多补充一些叶酸。

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