发生乳腺增生饮食方面应该注意多吃低脂高纤维食物，能够有效缓解病症，乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，原因主要是由于内分泌激素失调。以乳房周期性疼痛为特征，可以表现为溢乳。
乳腺增生可以表现为乳腺管出现广泛大小不一的囊性增生，伴有周围乳腺组织的过度增生，部分表现为乳头溢液，首选中成药治疗，还可以考虑激素治疗，也可以通过手术切除肿块。
乳腺增生及时到医院乳腺外科就诊，进行针对性的检查，明确诊断后，对症治疗，可以适当配合药物治疗。日常生活当中合理作息，饮食得当非常的重要，禁烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，远离油炸食品，有利于乳腺健康。
乳腺增生和运动是没有关系的，可以继续健身活动，平时主要是注意保持良好的心情，避免吃含激素过多的食物。现在就是说按时去医院检查，然后可以选择吃药控制，也可以就是控制一下不要让他增长就行了。
乳腺增生是一种非常常见的女性疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块。有些病人有周期性。乳房肿胀通常在月经前明显，月经后减少，并且在整个月经周期都有疼痛。对于乳腺增生，多注意休息不要熬夜。
现在有乳腺增生的情况，是可以在指导下服用中成药乳癖消治疗的同时，进行局部理疗治疗。在用药治疗期间，一定要注意乳房周围的清洁卫生，保持心情舒畅，不要食用生冷辛辣刺激性食物，不能进行剧烈运动。