严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。
第一，女性朋友在面临这种情况时，可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠质量，改善失眠。
第二，女性要学会放松自己的心情，多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在，越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠，这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上，产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解，纯牛奶可以起到安神的作用，可以缓解睡眠不良，所以要记住睡觉前要喝。
产后抑郁主要表现为控制不住自己的情绪，总是莫名的烦躁，甚至失眠，这种时候需要及时的梳理和开导病者的情绪，一般表现为心情沮丧，感情淡漠，不愿意与其他人交流。会出现昼夜颠倒的现象，有疲惫感，一般产后女性都会感到很疲惫，但是抑郁症的病者认为疲惫是自患病，无形当中增加了心理的负担。
产后抑郁一般发生在产后四周，可能会伴有精神病性症状或者是不伴。女性分娩以后，数周和数月以内的抑郁发作患病率3%-6%，在研究中发现，有的产后抑郁症患者可以持续6个月以上，甚至长达数年。对于产后抑郁，特别是分娩后的第一周产后抑郁症出现的几率高达50%-75%，而10%-15%的产妇可以最终患产后抑郁障碍。
产后抑郁症的表现多种多样，主要症状有：抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁，重者出现幻觉或自杀等一系列症状。需要找出真正让情绪低落的事情，然后再调整自己的情绪。没有什么事情是过不去的，人有时候会心情低落，需要找朋友诉说，平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量。心情因素是很重要的，要保持心情舒畅。同时多参加集体活动，开阔心胸。
产后抑郁的患者，多数在产后的4周开始出现抑郁的情绪，其症状与抑郁症患者相似，表现为情绪低落、疲倦劳累、精力减退、紧张焦虑等。
产后抑郁是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，该病的表现同其他抑郁障碍一样，表现为情绪低落，快感缺乏，伤心哭闹，担心多虑，胆小怕事，烦躁易怒，容易激惹生气，严重的产妇还会丧失生活自理能力以及照顾婴儿的能力，甚至出现悲观绝望，自伤自杀的严重表现。对于产后抑郁的女性，有效规范的心理教育、家庭成员的细心呵护是非常重要的，首先要给产妇一个安静和谐的生活环境，塑造家庭和谐感，家庭成员要对产妇构建一个积极乐观的观念，并让产妇感受到家人的温暖和照顾，若病情较为严重，则需停止母乳，用药来对症治疗。可选用一些药效相对温和的中成药，如同仁堂巴戟天寡糖胶囊，该药可针对轻中度的抑郁症患者（肾阳虚症者），改善因抑郁所致的不适症状。
流产后抑郁症与原发性抑郁、应激性抑郁的临床表现大体是相似的，主要包括有情绪低落，自觉心情低沉、苦恼忧伤，感觉痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。还有兴趣缺乏，对以前喜爱的各种活动兴趣显著减退甚至丧失，快感缺失，患者丧失了体验快乐的能力。
