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    有问必答>全部问题>精神科>焦虑症>焦虑症快两年了怎么办

    焦虑症快两年了怎么办

    会员92584 已回复
    焦虑症快两年了怎么办
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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    小编 医师 驻站医生其他 三级甲等
    擅长：肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
    极速问医生
    焦虑症是一种常见的心理问题，但是它是可以治疗的。下面是一些建议：
    1. 寻求专业帮助：和专业的心理健康专家（例如心理咨询师、心理治疗师或精神科医生）进行面对面的咨询和治疗，他们可以帮助你了解焦虑症的原因，并提供相应的治疗方法和建议。
    2. 学习应对技巧：通过学习和实践来掌握一些应对焦虑的技巧，例如深呼吸、渐进式肌肉松弛法或正念练习等。这些技巧可以帮助你减轻焦虑，提高自我控制能力。
    3. 寻找支持：和身边的人分享你的焦虑感受，寻找支持和理解。可以加入支持群组或参加焦虑相关的小组活动，与其他人进行交流和分享，互相支持。
    4. 保持健康的生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于减轻焦虑症状。尽量避免抽烟、酗酒、咖啡因和其他刺激性物质的摄入，因为它们可能会加重焦虑症状。
    5. 避免过度自我关注：尝试将焦点从自身的焦虑上转移到其他事物或活动上。保持忙碌和积极的心态，参加自己喜欢的活动，与他人交流，逐渐减少对焦虑的过分关注。
    请记住，每个人的情况不同，所以最好还是寻求专业人士的建议和指导。他们可以根据你的具体情况为你提供更详细的帮助和治疗方案。
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    相关问答
    Q: 焦虑症失眠怎么办
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    失眠焦虑症做自的心理调节，放松心情，适当的体育锻炼，听舒缓的音乐，让焦虑的情绪得到改善，对失眠也有改善。在生活中要学会自调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，出现不能控制的焦虑情绪、失眠情况，要及时就诊，不可轻视。

    黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
    擅长：治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
    Q: 分娩焦虑症怎么办
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    准妈妈在生孩子之前有一种情绪上的紧张叫做分娩焦虑症需要家族书进行安慰。首先是考虑周围的家属应该发挥作用，一般亲人的一些呵护，还有一些劝导，其实都会有一定的帮助的。其次就是如果对这些方面有疑虑的话，可以请教医生，解除心中的疑惑。

    王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户：0
    擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
    Q: 有焦虑症失眠怎么办？
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    焦虑症失眠的解决方法如下：
    1.焦虑症患者通常会失眠，这种情况相当普遍。在这种高度紧张的情况下，大脑紧张的时候不能放松和睡觉。患者经常出现觉醒次数增加、睡眠质量下降、整夜无法入睡等症状。同时，还可能伴有头晕、头痛、心悸、呼吸困难、尿频、尿急等多种植物神经功能障碍症状。如果出现这种症状，建议患者及时就医，明确诊断后对症治疗。
    2.治疗中可以按照医生的指示使用抗焦虑药（如盐酸帕罗西汀、舍曲林等）。可以改善不安症状。如果焦虑症状改善，失眠症状也会改善。另外，通过深呼吸、自我暗示、逐步放松训练等方式，有助于逐渐缓解紧张的神经，使患者更快入睡，改善焦虑失眠现象。

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    Q: 焦虑症失眠多梦怎么办
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    焦虑症失眠达蒙的治疗方法如下。
    第一，消除人体不安的理由。很多人因为家庭原因、事业原因而焦虑。首先，我们必须尽力解决这种不安的原因。
    第二，为了进入抗焦虑治疗，抗焦虑治疗需要较长的过程。标准抗焦虑治疗要在1年半到2年之间经过充分的治疗过程，焦虑才能取得更好的效果。
    第三，在抗焦虑治疗的同时，适当使用镇静剂催眠剂，短期内可以间歇性使用。焦虑症失眠不建议长期大量服用安眠药。从长远来看，可能对失眠没有帮助，但也会引起抑郁症或明显的他病。

    吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
    擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
    Q: 怀孕初期焦虑症怎么办
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    如果在怀孕期间孕妇的情绪过于焦虑的话，可能会影响到胎儿，不利于胎儿的生长发育，所以如果在孕期出现焦虑的症状，一定要尽快接受治疗。首先孕妇在出现焦虑时，家人以及丈夫一定要给予足够的关爱，缓解孕妇的紧张情绪。如果症状还是不能改善的话，可以去医院接受心理疏导治疗。当然平时也可以多听一些舒缓的音乐，这对于缓解情绪也有一定的作用。

    王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户：0
    擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
    Q: 焦虑症头晕怎么办
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    焦虑症头晕应该及时的到医院神经内科就诊，做相应的检查，明确诊断之后再用药物来进行治疗。平时要加强锻炼身体，提高免疫功能，适当的补充富含维生素蛋白质的食物，定期的去复查。

    廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0
    擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗
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