夏天感冒的时候出现流清鼻涕，如果不伴有发热、咽痛、咳嗽、咳痰等症状，先要注意休息，避免熬夜、劳累，同时要多喝水，以及多吃新鲜的蔬菜和水果，避免喝酒、抽烟，经过对症处理后，因为普通的感冒是有自限性的，一般经过3到5天后都可以得到缓解。对于流清鼻涕，可以选择服用减轻鼻腔黏膜充血、肿胀和渗出的药物。
感冒一般在第2-4天是最严重的。感冒和其他疾病一样，呈一个开始低，逐渐上升，最后逐渐平稳的过程，而感冒周期一般是在7天，也就是一周左右，在这7天之内症状逐渐加重，最开始的1-2天也许症状没有那么多，只是轻度的怕冷或者体温轻度升高。
感冒了就要暂停健身，应该以休息为主，待感冒恢复以后，再进行正常的健身生活。感冒是非常常见的临床疾病，大多数来自于一些病毒感染或者受凉、劳累以后所诱发。感冒以后应该注意休息，多饮水，同时辅助使用一些抗感冒的药物进行治疗。
患有感冒会引起中耳炎从而导致耳朵疼痛的，外耳道炎症通常是由细菌引起的。通常是由于用脏东西挖耳朵，耳朵进水，或各种引起免疫力低下的疾病如感冒引起的，因此感冒后的耳痛可能是由感冒引起的外耳道炎症引起的。
治疗感冒，要对症治疗。如有发热、头痛、肌肉酸痛等症状，可以用一些解热镇痛药来治疗。咳嗽症状特别明显的病人，可以吃一些镇咳药来缓解。如果病人发热，免疫功能异常，发病超过2天，可以使用抗病毒药物治疗。