骨质疏松可以健身，具体分析如下：
骨质疏松症患者可以锻炼能够提高骨骼的运动负荷，从而使骨骼组织产生适应压力的变化。骨质疏松症可通过增加钙质沉淀、骨小梁数目、骨皮质增厚等来治疗。但是，锻炼应该是有步骤的，不能仓促。锻炼的方法有：有氧、无氧、平衡和弹性等。特别是有氧锻炼，比如慢跑、快步、哑铃操等，平衡和柔韧的锻炼，像太极拳。
骨质疏松可以运动，但要注意运动的强度，不要盲目运动。
骨质疏松症的病人可以适当做运动，适当做运动可以提高机体的柔韧性，从而减轻骨质疏松症。骨质疏松需要多补充维生素d，多晒太阳，多补充维生素d。对于一些由疾病导致的骨质疏松症，比如副甲状腺机能亢进等，就需要尽快就医，治疗原发疾病，才能够改善骨质疏松的情况。
骨质疏松症患者可以喝奶粉，因为奶粉中含有丰富的钙质，所以对于骨质疏松症患者，最基本的治疗方法是补钙，补钙包括食物补钙和药物补钙，喝奶粉就相当于补钙食物，所以骨质疏松症患者可以吃奶粉。
骨质疏松要注意早期治疗，严重的骨质疏松会导致骨折。可以通过补充钙剂和维生素D来进行治疗，饮食方面要注意调整，最好是喝牛奶来补充钙，同时要多吃虾皮，瘦肉，鱼类等含钙丰富的食物。平时出门晒太阳，促进身体钙质的吸收，帮助病情的恢复。
有骨质疏松症的病人吃了醋不会加重病情，一般可以吃。
有的病人认为喝了醋会慢慢侵蚀骨骼，从而使骨骼更加脆弱。但实际上并非如此。当醋进入体内时，会有一系列的酸性和碱性缓冲剂来进行缓冲。因此病人完全不用太过担忧。病人可以用一点醋来促进胃口，这样病人就可以多吃一点，这样可以使病人多摄入一些有益于骨骼松软的食品。这时候要是有吃醋的毛病，可以多吃点。但病人也别一次性吃过多，如果太多的人会对胃部造成一定的影响。
骨质疏松可以牵引，需相应减少牵引的重量，根据具体病症进行牵引治疗。
如患者骨质强度下降，采取比较剧烈的牵引或常规牵引，则可能导致出现病例性骨折，此类患者在进行牵引治疗时应适量减少牵引重量；如患者的骨质疏松严重，可以暂时停止牵引或者改用口服药物、注射等治疗方式；患者同时患有颈椎病、腰间盘突出等，可以进行牵引治疗。骨质疏松是老年人常见病症，能否牵引需以病症轻重、医生建议情况而定。
艾灸可以治骨质疏松，但应长期坚持。
随着年龄的增长，骨量减少、密度减低，从而造成骨质的稀松、舒缓，容易引起骨质疏松，从而减轻骨质的抗压能力和刚性。骨质疏松可以造成老年人的驼背、疼痛以及活动不便。而艾灸可以减轻疼痛，减轻炎症，虽然不能从根本上改善骨质，但是可以缓解骨质疏松造成的不适。因此，艾灸可以治骨质疏松，但应长期坚持，如果患者不能长期坚持，艾灸治疗骨质疏松的效果一般比较有限。