可以用手指梳头，这样梳头可以起到对头部起到按摩的作用，梳的时候力度轻一些，每天可以用手指梳头三次，每次梳大概一百次左右，这样做对于头晕的症状有明显的缓解作用。应适当多锻炼来使自己的免疫力得以增强，另外还可以吃一些有营养的东西，比如含有蛋白质、铁质丰富的东西，可以多吃肉类、蛋类、菠菜、牛奶等。
头晕耳鸣是由于耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。
感冒症状严重的时候，比如出现发烧症状，是可以引起头晕的。当感冒症状逐渐缓解后，头晕的现象也可逐步好转。服用感冒药过后出现头晕，可能会考虑是由于药物引起的，比如一些常用的感冒药，含有抗过敏药物成分，服用过后都可引起精神欠佳、困倦、头晕的症状，一般停药后即可缓解。
出现头晕呕吐的症状，首先要确定具体的病因，排除是由于脑部供血不足，血压增高，脑血管疾病等原因导致的，需要及时检查血压和血常规，头部ct或者磁共振予以确定。无论是什么原因出现的头晕呕吐，在饮食方面一定要注意饮食清淡，不要吃过于辛辣，生冷刺激性食物，多吃一些容易消化的食物。可以喝一些粥类汤类食物，对疾病的恢复有好处。
一般情况下，头晕、恶心、吐了可能是多种原因引起的，具体内容如下：
头晕、恶心、呕吐，如果有旋转的感觉，可能是晕车症引起的，患者可以使用倍他司丁、天麻素，或者是口服眩晕停，有较好的治疗效果；如果患有胃病，也可能出现头晕、恶心、吐了的情况，患者应避免食用生冷、油腻、刺激性的食品，还可以是按摩，尽量少低头，多锻炼身体，有利于身体健康。
失眠头晕呕吐是不是怀孕了要根据自身的症状来判断。
失眠头晕呕吐伴随有月经推迟的情况，有可能是怀孕原因导致，可以用早孕试纸使用晨起尿液检测，一条红线是没有怀孕，两条红线为怀孕症状，怀孕有以上症状属于是正常早孕现象，排除怀孕有以上症状，很可能是脑血管疾病导致，要及时到医院完善颅脑CT检查，明确病因，针对性治疗。
可以用手顺时针方向按摩头部促进血液循环，能够改善头晕头痛。