怎么矫正低头的习惯?

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怎么矫正低头的习惯?每天上班最少有六个小时对着电脑保持一样的动作,走路看书玩手机都低着头,把头直起来之后脖子就酸痛,保持不了多长时间就撑不住了。晚上睡觉不注意时脖子悬空,没靠到枕头,第二天起来就头都抬不起来,有点支撑不住的感觉。该如何矫正?
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桑杰 医师 河北省威县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:消化疾病,高血压,心脏病
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问题分析: 把背贴在墙上,在去照下镜子看背是不是有凸出的。看下站墙的时候肚子觉得很小,站10分钟立体转腰就是双手叉腰尽量挺胸收腹先向左转再向右转20~30下。2离墙1歩远双手上举放在墙上胸部贴墙凹腰4拍1动。
意见建议:强调一定坚持站墙。还有你把手从背后摸到肩膀下面点看那骨是不是凸出很多,是的话手木棍放在两肩后直到发麻。
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婴儿习惯性头歪向一侧可以采用局部按摩的方式,注意按摩时不可过于用力,在按摩时要用婴儿按摩油润滑。如果两岁以后仍没有缓解,需要到外科就诊,必要时给予手术治疗。婴儿头偏向一侧,最多见的原因就是先天性斜颈。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

根据方案才能决定,方案不同,时间不同。还有每个人的牙齿病变程度不同,矫正的时间肯定是不同的,如有的人只是牙齿不齐或轻微的地包天,需要一到两年左右。过程中的护理也会影响矫正的时间,所以平时更是要注意牙齿的清洁。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

是很难矫正的,因为我们现在骨骺是完全闭合的,骨头已经成型了,没有办法进行矫正了,但是如果是驼背很明显,我们可以采取外科手术治疗的方法来进行矫正。效果不好再考虑手术对症治疗,不过需要完善检查,包括脊柱全长的X光片,测量后凸角度,以及肺功能检查等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

第一种就是体位性低血压,在体位剧烈变化的时候,会出现大脑供血不足,诱发的头晕以及恶心的症状,第二类疾病就是颈椎病诱发的,头晕恶心。到医院检查一下血压以及颈椎x线,如果明确为颈椎病,那么就需要在生活中无限制颈部的剧烈活动。去看中医调理,要注意保暖,不吃生冷刺激性食物,可以多喝水,吃绿叶蔬菜,鱼,豆类。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

低头脊椎疼通常可能与肌肉劳损、棘间韧带炎等有关。
肌肉劳损患者可能会出现肌肉无力、局部压痛、持续性疼痛、肌肉酸胀感、肌肉硬结等症状,严重时还会出现关节功能活动受限、功能障碍等症状,这主要是由于肌肉急性扭伤、慢性劳损等原因造成的,如果长期伴有肌肉劳损,可能会出现肌纤维变性、坏死、纤维化等症状。棘间韧带在脊柱中间有明显的触摸和按压疼痛,活动后可能会加重,休息后症状会有所缓解。严重的损伤会影响到腰部的活动,但是一般不会出现下肢的放射痛、麻木、无力等症状。这种损伤与长期劳损、受凉、长时间弯腰有关。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般来说,如果患者出现了头晕和头痛的情况,可以选择枕平卧位进行休息,以免突然改变体位导致低血压。可以用糖盐水来扩容,补充血容量。如果症状没有好转,需要及时就医。在日常生活中要注意多补充一些营养,可以多吃一些鱼肉、排骨汤等。适当的运动可以提高身体素质,提高自主神经的调节能力,从而防止低血压。
低血压会导致大脑灌注压下降,从而导致大脑动脉供血不足。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治