患者仰卧或坐位，术者一手固定患肢足远端，使踝关节保持中立位，另一手掌在小腿下段和足背痛处作轻揉摩，力度先轻后重。患者体位同上。术者用一手拇指在痛点处用拇指按揉法按揉，以使包块消失，疼痛减轻。术者用一手拇指点压患肢侧风市、足三里、太溪、昆仑、丘墟、绝骨、解溪、太冲等穴，每穴点压约半分钟。坐床上，伸直腿，术者一手握住患肢小腿远端，另一手握住足前部，两手配合用力，拔伸并摇踝关节结束。
一般情况下，脚关节扭伤肿需要到正规的医疗机构做个X光，确定是否有骨头断裂。如果只是单纯的肌肉、韧带挫伤，需停车休息，可以使用夹板进行固定；可以在脚底放一个靠枕，把脚抬起来。48个小时以后可以进行热敷，加快血流循环，进而有助于缓解疼痛，然后贴上手术膏，可以起到活血和消炎的作用。通常要2-3个星期才能完全康复。
踝关节扭伤中医治疗方法可以通过内药、膏药等。踝关节扭伤是中医治疗的一种方法，分为手法治疗和药物治疗，急、慢性是不能进行手法治疗的，急性期是不能进行手法治疗的，可以通过手法复位进行手法复位。在治疗过程中，可以采用中医特有的按摩、伸展等方法，来促进筋腱的愈合，这是中医的一种独特的治疗方法。其次是药物治疗，可以分为外用药、内药、膏药、汤剂等，中药可以通过中药熏洗来进行治疗。
一般情况下，脚关节扭伤可以通过药物治疗、日常护理等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现了脚关节扭伤的情况，患者可以遵医嘱使用尼美舒利胶囊、活血止痛膏等药物进行治疗，以缓解不适症状。
2.日常护理：如果患者不慎扭伤了脚关节，患者应注意对患处进行日常护理，在扭伤后的急性期内，患者可以进行冷敷，要避免进行剧烈运动。此外，在急性期后，患者可以对局部进行热敷，以活血化瘀，从而减轻不适感。
踝关节扭伤是由于在走路、下楼梯或者是在运动时，导致踝关节急性的损伤。踝关节在静态解剖学上比较难扭伤，主要是在运动中关节在跖屈的时候扭伤，导致韧带受损。在跳高和下楼梯的时候比较常见，脚踝扭伤后会有外踝局部关节肿胀、疼痛、行走不舒服、踝关节不稳感等症状。脚踝韧带比较多，如果扭伤或周边软组织韧带拉伤，可以通过制动或固定，2-3周后就会消失。
踝关节扭伤中医治疗方法有中草药外敷、按摩、冷热敷等。
踝关节扭伤，它尤其普遍地存在于日常生活之中。因为踝关节属于人体负重最多以及承受负荷最大的部分之一，所以容易受到外界因素的影响而引起韧带和肌腱等组织损伤，从而引发一系列的症状表现出来。踝关节出现扭伤等症状，中医治疗措施不外乎是等扭伤晚期再给些中草药外敷。实际上出现踝关节扭伤，无须给以中医治疗手段。如果要对受伤部位进行按摩的话，应该采用手法来刺激软组织。扭伤后24小时内，局部予冷敷治疗，冷敷能更好地收缩血管，进而控制伤情进展，缓解肿胀，且发挥镇痛效果。如果患者出现了剧烈疼痛，则应该尽快将患处固定起来，并且要尽量让其休息，避免进一步损伤软组织，造成肌肉萎缩和坏死等问题。然后24小时后，局部则可进行热敷，热敷可选些中草药热敷，例如有些红花、伸筋草也没问题，从而促进瘀血吸收，还能起到减轻痛苦的效果。另外还可以给患者做按摩等方法来消除淤血和水肿。
此外，上述计划仅供参考，具体用法请以药品说明为准，也可在正规的医院遵医嘱。
