像这种打篮球的时候不经意间拉伤韧带，如果是相对比较严重，可以去医院进行手术修复治理，如果拉伤的程度不是很严重，也可以选择保守治疗，可以使用一些药物来进行治理的，平时避免剧烈运动，饮食注意营养。
韧带轻微拉伤一般2-3周能好。韧带轻微拉伤后患者可能会出现肿胀、疼痛等症状，需要进行适当的休息和护理，患者可以在拉伤后的48小时内进行冷敷，48小时后进行热敷，尽量将患处抬高，以促进静脉回流。必要时还需要在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。这种情况下，拉伤的韧带能够快速的恢复正常，一般需要2-3周的时间。
韧带拉伤也是属于一种软组织挫伤，可以选择用一些舒筋活血，消肿止痛的药物，比如活血止痛胶囊，中华跌打丸等，最主要的还是要制动，注意休息，局部也可以选择理疗，热敷按摩的方式，促进血液循环，帮助恢复，韧带拉伤，期间避免过度行走，不要做剧烈运动。
韧带拉伤也是属于一种软组织挫伤，可以选择用一些舒筋活血，消肿止痛的药物，比如活血止痛胶囊，中华跌打丸等，最主要的还是要制动，注意休息，局部也可以选择理疗，热敷按摩的方式，促进血液循环，帮助恢复，韧带拉伤，期间避免过度行走，不要做剧烈运动。
韧带拉伤多由软组织损伤造成，它在骨科方面无忌讳。但是骨科韧带的愈合、骨骼的愈合时，禁止吃辛辣食物，抽烟、剧烈饮酒会影响韧带愈合。韧带拉伤可进食富含维生素、蛋白质比较丰富的食物，例如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，辛辣食物易加速伤口发炎。
一般情况下，脚韧带轻度拉伤可以通过生活护理、药物治疗等方式恢复快。
脚韧带轻度拉伤，患者要避免患肢踏地，可以把患肢抬高，使其在心脏水平以上，有利于促进血管的回流，减少肢体的肿胀。还可以穿上护腕，进行轻微的屈伸运动，但是不能进行内翻、外翻等运动。在急性期，患者可以用冷敷，以减轻疼痛，减少出血。急性期之后，可以选择热敷，具有舒筋活络、促进韧带愈合的作用。还可以服用塞来昔布等消炎镇痛的药物，还可以服用活血消肿的中成药，比如活血止痛胶囊等。
