糖尿病一会高一会低难以控制
想知道注意事项及预防措施
糖尿病是一种慢性病，可控可治。
由于糖尿病的发病与遗传和生活方式密切相关，很难通过自身的努力消除遗传带来的不利因素，但可以尽力改善生活方式来控制糖尿病。控制饮食，避免暴饮暴食。不要只吃精米和白面作为大鱼大肉的主食。用杂粮、杂豆、土豆、南瓜代替主食。做饭时少吃盐和油，然后少吃油炸食品，适当运动，避免久坐的生活方式，每天运动30分钟左右，有氧运动和中等强度运动相结合，对糖尿病有帮助。控制体重。要控制体重，适当运动，保持身材，避免肥胖，戒烟，尽量不喝酒，定期体检，监测血糖，发现血糖有问题及时干预。
糖尿病患者可以吃豆类。
豆制品含有植物蛋白，可以吃豆腐、豆浆、豆芽。当出现高尿酸血症、糖尿病患者有糖尿病肾病时，不建议吃豆腐，因为豆制品中的植物蛋白可增加肾小球滤过率，抑制人体的各种酶，从而增加肾脏的负荷。所以，糖尿病肾病、高尿酸血症发生时，要少吃豆制品。蛋白质要吃优质蛋白质，包括瘦肉和鸡蛋。糖尿病患者在食用豆类的过程中，也要注意血糖的监测，使血糖保持在相对稳定的状态，减少各种并发症的发生。
糖尿病患者可以适量吃羊肉。
饮食控制是糖尿病治疗的基础。注意三餐定时、有规律、定量的吃，主食粗细搭配适中适量，七八成饱。米饭、馒头、小笼包、饺子、面条、稀粥等类型都可以。新鲜蔬菜和水果应该交替食用，适量。肉类、红肉、白肉要交替食用。例如，羊肉含有丰富的蛋白质和矿物质，对人体健康和糖尿病患者的健康有益。适量食用不影响血糖的控制。但如果羊肉吃多了，尤其是吃羊肉火锅之类的汤，会带来大量的脂肪和嘌呤，不利于血糖、血脂和尿酸的控制。只要量适中，不影响糖尿病患者病情的控制。注意避免油炸或油炸羊肉，尽量少油、少盐、少糖。
糖尿病患者可以吃小麦，但用量和使用的方式有限制。
比如小麦，如果糖尿病患者把小麦当主食吃的时候，建议吃干食，不要吃粥。如果吃了稀食，食用后容易吸收血糖，使血糖上升较快，波动较大，容易导致糖尿病患者出现糖尿病相关并发症。例如糖尿病性视网膜病、糖尿病性肾病和糖尿病性神经病变。此外，糖尿病患者必须定期监测血糖。
糖尿病吃什么主要表现在以下几个方面：
1.首先，全天需要的总热量要根据糖尿病患者的具体情况来确定。一般总热量的50%-60%应该由碳水化合物供给。碳水化合物的选择应该是粗细结合，可以多吃粗粮。
2.脂肪提供的热量应占总热量的30%左右，其中建议摄入植物脂肪而不是动物脂肪。
3.蛋白质提供的热量应占全天总热量的15%-20%，其中1/3是植物蛋白，主要是一些豆制品。2/3是优质动物蛋白，包括油性鱼虾、瘦肉、乳制品、蛋类等食物。