儿子在五岁以后就以每年十斤的速度递增,怎么办

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儿子在五岁以后就以每年十斤的速度递增,怎么办
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李莉 医师 个人诊所妇产科
擅长:妇科疾病
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多数肥胖儿童都是由于吃得过多、活动过少和遗传因素造成。所以肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。

饮食疗法:肥胖的孩子宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。由于肥胖的孩子食欲好、食量大,因此应在保证营养的情况下,严格控制每天摄入的热量,提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。一般认为,7~14岁的儿童,每天可供给热量为900~1200大卡。同时要放慢吃饭的速度,要“慢慢嚼、慢慢咽、慢慢进”。如果能在吃饭前先吃上一小碗蔬菜,饭后多吃些水果更好。蔬菜和水果供给的热量很少,维生素和矿物质较多,对于肥胖孩子的生长发育很有益。食物的选择对于肥胖的孩子也很重要,如大豆不仅可以降低胆固醇,预防动脉硬化,还可以降低中性脂肪,有利于减肥;大蒜、大葱、冬瓜、木耳、竹笋等食物都有利于减肥;食醋含有氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,还可以促进糖、蛋白质等的新陈代谢,也有利减肥。

运动疗法:肥胖的孩子宜多活动、多锻炼、多劳动,少睡觉、少看电视、少休息。如每天要早起晚睡,清晨要跑步、做操,多参加家务劳动。有助于减肥的运动有游泳、骑自行车、体操、长跑等。
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