在因外伤而造成膝关节损伤的情况下，跑步、跳跃等运动要小心。
膝关节内的结构有十字韧带和半月板，膝关节外的结构有内外侧副韧带。在清楚地知道存在十字韧带和半月板损伤的情况下，不管是跑步还是跳跃，都不利于疾病的康复。在有内外侧副韧带损伤的情况下，需及时刹车无法跑步、跳跃。因此，以跑步、跳跃为目标，只对膝关节造成了非常小的伤害。
如有膝关节内侧半月板，十字韧带和内外侧韧带损伤时，初期即无法跳跃和奔跑。
膝关节受伤时不可以受冷。
膝盖受伤的时候，很可能会造成膝盖附近的韧带和关节囊的淤青，肿胀，同时也会引起软骨和半月板的水肿。如果在这个时候着凉，很可能会引起韧带关节囊的抽搐，造成肿胀的加剧，同时还会引起膝关节内的软骨，半月板的肿胀会加剧，会加剧膝关节的痛苦，不能促进膝关节的修复。因此，在患者发生膝盖受伤的时候要多做好保暖工作，防止着凉。受伤后要尽量减少膝盖的重复屈伸和过多的受力，否则会对膝盖造成的伤害造成很大的伤害。
左膝关节损伤通常不能吃辛辣刺激性的食物。
左膝关节损伤要注意饮食，不能吃辛辣刺激性食物，不能与油腻食物同食，不能吸烟喝酒。膝关节损伤后首先要做好检查，明确损伤的程度，不管是保守治疗还是手术治疗，都要进行适当的固定，以保证损伤组织恢复的稳定，饮食方面要加强优质蛋白质饮食，如鱼肉牛肉等，同时还可以口服消炎镇痛药物和营养关节软骨药物。
膝关节部位损伤是不可以倒走的，如果倒走，膝关节周围的韧带、关节囊及内部的软骨、半月板也是要承受力量的，所以对于膝关节部位的损伤恢复是不利的，很容易导致膝关节损伤、肿胀疼痛的加重。
膝盖受伤，最常见的原因就是从高空坠落、摔伤、扭伤等。只要不是受到伤害，膝盖受伤的概率会降低。膝关节损伤的治疗，主要看的是拍片，要确定骨折的情况，韧带损伤，软组织损伤，半月板损伤的严重程度。治疗方法要看损伤的严重程度，比如半月板损伤1~2级，可以采取保守的方法，多休息和保护。不过，三级半月板的损伤，一般不太可能自己痊愈，因为半月板的血液循环很弱，最好的办法就是通过关节镜来进行关节镜下的半月板的整形。
如果需要及时的处理，可以治愈膝盖的创伤。
在膝盖受伤程度较轻的情况下，可以通过热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理疗法来进行，同时还可以口服活血化瘀舒经通络的药物。此外，病情较重的病人应及时到正规的医疗机构进行综合体检，并在医师的指导下进行相应的处理。在日常生活中要注意调整自己的膳食，可以多喝鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，这些都是有一定的好处的。日常生活中要保持一个好的作息习惯，做到早睡早起，多休息，保持足够的睡眠。在治疗的过程中，病人在治疗的过程中也会起到很大的作用。要调整好自己的情绪，要对病情有一个好的认识。