建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
病情分析： 您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关
意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
意见建议：您好，您说的情况主要取决于遗传的，尤其是母亲的身高，一般的补补微量元素，积极运动有利于身高的发育的
问题分析：你好，长高和骨的骨骺线有关，若骨骺线未闭合，则会继续长高。若闭合了，则不会再长高。建议你去医院拍个片子，看骨骺线是否闭合。
意见建议：你好，建议你平时加强体育锻炼，多运动，多补充钙类物质。
问题分析：你好，每个人发育时间都不一样的，现在来看的话，所说的这种情况而言，有很大的长高潜力的，
意见建议：这种情况建议多进行适当锻炼为好，如摸高以及跳绳等，都会有效果的
病情分析： 每个人的体质不一样，方法也不同，变瘦要结合饮食和运动，脸上长斑主要和血热有关，可以看下中医调理
