湿来源于人体正常水深，当不为人体所用，就会形成病理产物生湿。湿性黏滞，不易速去。湿的产生跟肺脾肾三脏功能失常有密切关系，根据湿所处的不同脏腑，分别治疗。寒湿困脾会导致腹胀，食欲不振，呕吐，口淡不渴，腹痛，腹泻。可以吃薏米仁粥。湿聚会成痰，二陈丸有燥湿化痰，理气和中的功效，可以治疗痰湿导致的咳嗽，也就是这是治痰的药物称之为治痰主方，是不治湿气的。
湿重会引起失眠。
一种情况是湿滞、郁热、痰热扰心引起的失眠症状。另一种情况，湿气重影响脾胃运化功能，导致心脾两虚，失眠。因此，在具体治疗上，前者以清热化痰、健脾利湿为主。黄连温胆汤可用于调理。对于后者，治疗以补益心脾为主，可用归脾汤加减。失眠的原因很多，有虚的，也有实的。虚包括气虚、血虚、阴虚。实包括湿热、血瘀、痰等。要辩证看待。
二陈丸是由半夏（五两）、橘红（五两）、茯苓（三两）、甘草（一两半）等药物配伍制成的丸剂。主要治疗咳嗽湿痰，症见胸胀、恶心呕吐、头晕目眩、心悸、咳嗽、痰多等。本方中的半夏苦温质燥，既能化痰，又能健脾和胃，与橘红共为君药；茯苓能够健脾渗湿作为臣药；甘草补脾和中，调和诸药为使。四种药物合用具有燥湿化痰、理气和中的功效。
体内寒湿重可以遵医嘱吃四妙丸、参苓白术散、归脾丸等中药，具体分析如下：
从中医的角度来说，体内寒湿重多表现为头晕、腹胀、脸色苍白、精神萎靡、手脚冰凉、失眠、健忘、神疲乏力、身体无力、出汗、腹痛、食欲减退等。舌苔会出现厚腻，舌体肥大，边缘有锯齿状，甚至便秘。平时可以多喝一些薏米红豆粥，也可以多吃一些羊肉、猪肚、牛等。可以口服归脾丸、参苓白术散、四妙丸等中药进行调理，同时还可以进行拔罐、适当的锻炼。
热敷发痒是不是湿重，需要根据实际情况判断。
热敷时候发痒多可能是药物的刺激造成身体过敏所导致，通常不是湿重的表现，如果症状不严重，可以继续；如果症状严重，需要及时把所敷的药物取下，遵医嘱口服抗过敏的药物进行治疗。
患者在日常生活中应当加强身体锻炼，提高免疫力，注意保暖，饮食清淡，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物。
寒湿重可以吃的中成药主要是理中丸和金匮肾气丸，理中丸主要是温中散寒，而金匮肾气丸主要是温补肾阳，行气利水。平时也可以拔罐或者艾灸治疗，对于改善寒湿体质有很大的作用，饮食要注意清淡，尽量的少吃辛辣油腻生冷这些刺激性的食物。