睾酮水平低怎么补充

睾酮水平低会出现性功能下降，阳痿、早泄、勃起功能障碍，精子活性低，畏寒肢冷，神疲乏力，面色苍白。如果睾酮水平很低，那么会影响第二性体征，出现阴茎短小、毛发稀疏、过度肥胖，很有可能会影响生育能力，还会影响造血系统，出现贫血。

睾酮也是男性主要的性激素，如果男性内分泌异常的时候，也有可能会引起睾酮低，男性睾酮低，可能会出现焦虑，急躁，精神方面的一些障碍，还有可能会引起男性的性欲减退，或者是记忆力减退。

睾酮偏低可以考虑蜂蜜泡水喝，蜂蜜有助于睾酮分泌，蜂蜜也是女性滋补养生养颜的食物，当然，睾酮偏低还可以吃一些动物内脏，如心，肝，肾，肠等，利于雄激素的提高，吃含锌的食物，如牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，花生，谷类，大豆等。

睾酮可以采用药物治疗和中西医结合治疗。药物治疗包括口服药物和肌肉注射药物，口服可以通过睾酮制剂，肌肉注射则需要根据医生指导下进行，通常注射短效的药物。

睾酮素用锻炼的方式，通过刺激肌肉来提高睾酮量，而刺激的肌肉越多，一般分泌的睾酮就越多。也可通过饮食如红肉，虾，鱿鱼等食物。其次锌、维生素D也是睾酮的重要组成成分。期间也要保证充足的睡眠，人体在睡眠时会分泌大量睾酮。

锻炼。方法是通过刺激肌肉来提升睾酮量。而刺激的肌肉越多，分泌的睾酮就越多。慢跑，游泳，深蹲都是不错的选择。饮食。首先要补充胆固醇，要摄入如鸡蛋黄，红肉，虾，鱿鱼等食物。其次，锌，维生素D也是睾酮的重要组成成分。可以食用如生蚝，乳制品等食物。保证充足睡眠。人体在睡眠时会分泌睾酮。