避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。如果经过调理不能好转。可以去相关医院进行检查。
脾虚痰湿型肥胖在治疗上，主要以健脾利湿为主。
如果出现少气懒言，倦怠乏力，食后腹胀等症状，可能是脾气虚为主，可以用人参健脾丸进行治疗。
如果大便粘腻，容易粘马桶，腹胀泻泄，考虑湿气盛，可以用参苓白术散；食物可以用山药，薏米，赤小豆熬粥喝。
平时多运动，运动可以健脾，从而达到利湿的目地。饮食上要避免食用辣椒、冰淇淋等辛辣食物。
指导意见：可以运动减肥，可以消耗身体多余脂肪。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，可以通过中医补脾益肾治疗的
宝宝脾虚肥胖可以通过饮食调节。
脾虚肥胖主要是因为脾虚痰湿停于体内而出现的虚胖，脾虚肥胖主要的原因是因为生活不规律，经常熬夜或者是因为饮食的不规律，饮食失调，过多的吃了肥甘厚腻的食物而导致。所以出现了脾虚肥胖，应该在生活方面要生活规律，不能熬夜，同时要多吃一些偏于温补的蔬菜以及食物，少吃一些寒凉的蔬菜和水果，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、莲子、薏仁、玉米须、山楂、红豆、茯苓、扁豆等等。另外要加强体育锻炼，同时晚上一定要少吃，这样才能更好地促进脾虚肥胖的恢复。把体重减下来。
建议期间注意饮食清淡，忌生冷油腻之物，可适当服些大枣米粥等以顾护脾胃，多运动。
脾虚的肥胖可以通过饮食和运动进行调理。
脾虚肥胖是脾气不足导致的水湿运化能力下降，脾气不足、正气亏虚，津液在身体的代谢出现异常，主要症状有身体肥胖、腹部饱满柔软、眼泡轻微浮肿、四肢倦怠、身体乏力、头面部多油多汗。饮食方面可以吃偏温的蔬菜和水果，多吃健脾祛湿食品，比如红豆、莲子、薏仁、玉米须、山药、扁豆、山楂、茯苓等，少吃寒凉的水果和蔬菜。运动方面可以进行慢跑、游泳、跳绳、太极拳等有氧运动，促进体内湿气的排出，加速体内脂肪的消耗。
建议及时到正规医院中医科就诊，根据自身体质、肥胖程度，选择合适的方法辩证治疗。
