平时注意休息，加强营养就可以的，多吃一些红枣或者桂圆之类的食物，少吃生冷的食物。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量不超过100毫升。
一般来说，女性的月经周期是21到35天左右，平均为28天，而女性月经周期是23天，通常是正常的。需注意，女性正常的月经具有周期性，如果在平时的月经周期基础上推迟或提早7天之内，通常属于正常的现象，女性不用过于担心。部分女性月经周期比较长，而部分女性则比较短，通常是体内激素的周期性导致，女性月经不是时长时短就不用过于担心。
月经不调，需要就诊妇科。需要做妇科检查及妇科彩超，必要时需要做宫腔镜检查，排除子宫器质性病变，常考虑为内分泌失调所引起，与长时间的熬夜、营养不良、精神紧张、压力过大、过度劳累等有关系。需要保持良好的生活习惯，规律饮食及睡眠，保持愉悦的心情，可以改善月经不调的症状。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
女性的月经周期如果变短，的确是容易引起衰老。因为每次来月经的时候，在临床上都会出现排卵的情况。女性一生当中，大约有400个卵可以排出，然后卵巢就会进入枯竭的状态，就会功能减退，这样就会进入到绝经期。如果月经周期变短，在一年内，很可能就比别人多来1-2次的月经，也就是卵子会在提前的时间内排完，这样就提前的进入老年期。
每次月经周期20天是不正常的，月经的周期是二十八天。考虑月经过频，月经周期小于21天即可诊断。这也是异常子宫出血的一种表现。可以找找原因。建议在月经来的第二天去医院抽血检查一下性激素，可能是黄体功能不足。及时地去医院做个内分泌的检查会比较好的，及时地采取措施。