内收肌拉伤和托马斯训练

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内收肌拉伤和托马斯训练我一年前由于连街舞Breaking托马斯内收肌拉伤,由于当时没注意康复,反复几次拉伤了.希望问下有什么方法可以康复?有什么训练可以加强这块肌肉?还有,有没有什么正确的练习托马斯的方法??
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于永军 医师 张格庄医院外科
擅长:外科,尤其擅长神经外科等疾病
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意见建议:你好,根据你说的情况是没有特效的方法的,建议你可以到医院康复科给予具体的咨询的,哪里应该是会有专门的仪器治疗的
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一般来说,托马斯脊髓损伤的症状表现如下:
如果是完全性托马斯脊髓损伤,会造成肢体麻木、无力、大小便等功能障碍;如果局部神经受损,则会导致局部肢体麻木、无力、大小便的功能障碍。
另外,根据脊髓损伤的种类,可以分为创伤性和非创伤性,创伤性的损伤是常见的,多伴有骨折、脱位等,这时候需要进行积极的康复治疗,然后进行营养神经或康复。如肿瘤、压迫等非外伤性原因导致的,需要通过手术来治疗。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院已帮助用户:5
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

大腿部内收肌拉伤需要立即停止运动,急性期内可以冷敷促进止血,出血期停止后进入恢复期,可以热敷,促进瘀血吸收避免机化,另外也可以配合外用活血化瘀,消肿止痛的药物进行外敷。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

卧床时要保持中立位,预防下肢髋关节的外旋,保持膝关节的轻度微屈和脚踝关节的背伸。卧位时可以行踝关节的背伸运动,针对于踝关节进行背伸运动,15次为一组。坐位和站位时可以行背伸的训练,在脚下垫5-6厘米的海绵软垫,用患肢踏上去做踝关节的背伸,30次为一组,一天做三组。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

如果是骨盆前倾,不是腰椎牵引的话,那么就不要加强大腿前侧的练习了,应该多加放松大腿前侧的肌肉跟腰部肌肉,可以用手推拿,腰部不能用泡沫轴滚动放松,最起码自己一个人不能加强腹肌的练习跟臀部肌肉的练习。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,训练宝宝翻身的方法具体如下:
一般来说,宝宝在三到四个月的时间就会开始翻身,宝宝躺着的过程中,小脑袋会自动向上看,双腿不停上下摆动,表示要翻转,可以用手扶着宝宝的脖颈和背部,给他做一个侧倾的姿势,让他能够自己翻转。
在日常生活中,家长可以让宝宝呼吸新鲜空气,多晒太阳,居室保持空气流通、新鲜。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,驼背矫正训练动作有俯卧抬头、引体向上等,具体内容如下:
1.俯卧抬头:如果患者有驼背的症状,可以俯卧在地面上,双手向前方伸出,将头、颈、胸依次抬离地面,直至最高点,维持数秒后再回到起点。在训练过程中,患者应保持背部肌肉收缩;
2.引体向上:如果患者有驼背的症状,可能通过引体向上的动作来训练背部肌肉力量。患者应将胸骨贴近单杠,缓慢发力上提身体,保持稳定,在训练过程中,患者应保持背部肌肉发力。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。