适当运动、饮食调理等方式能快速减腰部赘肉。
1.适当运动：运动量过少可能会导致腰部脂肪堆积，所以可以适当运动来快速减腰部赘肉，可以进行仰卧起坐、平板撑等运动，能够使基础代谢率增高，有助于消除腰部赘肉。
2.饮食调理：快速减腰部赘肉还需要进行饮食调理，需要尽量减少脂肪的摄入，少吃薯条、油饼、油串等食物，能够帮助减去腰部赘肉。
通常肋间神经痛可导致腰、腹部酸痛。
这是由于肋间神经痛其疼痛范围，主要集中在肋间神经的走行和分布部位，肋间神经发生病变后，可引起相应部位的痛和感觉异常。例如，患带状疱疹后可侵犯肋间神经，呈剧烈样肋间神经痛。例如部分患者疼痛感尤为强烈、持续，并有阵发性加剧的趋势。
因此，在一般情况下，肋间神经痛后，应该积极治疗，以减轻病人的病症，疗法以药物治疗和针刺为主，部分患者可能仍需封闭治疗。
如果腰和小腹疼痛，可能是由前列腺炎引起的。此外，如果频繁遗精，可能与阴虚火旺直接相关。考虑及时去医院进行尿彩色多普勒超声检查和常规前列腺液检查。阴茎缩短并不能解释任何问题。
腰痛的原因有腰部的问题，比如腰肌劳损，椎间盘位置不正等，也有其他地方的牵扯痛，比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛，女性的盆腔炎等。是到医院来做相关的检查，对症治疗。
腰上长了这个褐色的斑点，考虑是由于色素代谢异常在皮肤表面上沉积而引起来的，与甲亢也没有多大的关系，不疼不痒，表面没有特殊的变化，也没有多大问题，对健康没有什么危害，不用担心。
腰痛腹痛的情况很有可能和病人存在妇科疾病等原因有关系，比如附件炎盆腔炎等。如果病人带有避孕环，也可能和对于避孕环不耐受等原因有关。具体的情况是建议先去正规医院的妇科进行检查的，根据检查结果听取医生的建议。
