可以通过补充气血的方法来进行调理治疗。情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒均可致月经失调。注意调整较好，平时少食生冷刺激性食物，同时考虑平时适当的锻炼身体还是有助于改善内分泌情况的。
月经不调和失眠可以通过以下方法进行调节。具体如下：
一、在月经前半个月口服逍遥丸。逍遥丸不仅可以治疗月经紊乱，而且对失眠也有一定的治疗作用。建议连续服用三个月经周期。
二、患者可以口服维生素B6来缓解疼痛。维生素B6在经前紧张综合征的治疗中是有效的，因为这种症状可能是由于缺乏维生素B6引起的失眠，维生素B6也可以通过食用水果和蔬菜来补充。
月经不调更常见，因为有许多因素影响月经。如果是需要恢复自己的身体。就需要及时去医院为月经取血，观察内分泌等。然后可以放松和加强营养。也可以多吃补血调经的食物。
月经不调主要是内分泌体内激素调节异常造成的，需要做个妇科B超和激素六项的检查，明确病因对症治疗。在青春期月经初潮，月经不规律是正常的，如果已经来月经两到3年以后，仍然不规律，是一种病态。平时不要吃生冷和辛辣的食物，需要保持阴部干净卫生。
半年月经不调需要到妇科检查性激素六项，查看激素水平，根据病情进行调理。建议保持心情愉悦，不用过于担心，平时注意休息，注意性生活卫生，不吃辛辣刺激食物或者生冷食物。
