脖子粗需要通过全身性的运动以及饮食的控制调理促进全身脂肪的减少，再配合颈部的拉伸运动。如果颈部脂肪特别明显，也可以通过抽脂等方式进行减肥。注意尽量进食低热量、适量蛋白质、丰富维生素的饮食，每天保持一定的运动量，促进脂肪的消耗，使热量达到一个负氮平衡的状态。同时加强仰头、扭脖以及颈部的拉伸运动。
首先需要考虑是否存在甲状腺功能异常，如甲状腺功能亢进症，可以进行甲状腺功能五项检测，明确诊断，如果甲状腺功能正常，则需要考虑是否存在颈部淋巴结肿大，导致颈围增粗。
脖子增粗最常见的问题是甲状腺的问题，甲状腺如果肿大会表现出脖子增粗。过敏反应时候可以出现颈部皮肤的肿胀或者由于静脉回流障碍使颈部淤血，造成颈部的肿胀。
脖子有点隐痛颈椎病更有可能，可能是和长期不良姿势有关，调整并做热敷，按摩颈部肌肉，慢慢恢复。不要长时间低头。治疗时，用物理疗法、针灸、按摩、电热疗法等方法来治疗。
俗称的粗脖子病多见于碘缺乏或甲状腺功能亢进，刺激性干咳多与咽炎有关。发现脖子感觉有点粗应该去医院的内分泌科，请专业的医生帮进行检查，一般慢性咽炎是不会引起脖子变粗的，检查看是否是排除甲状腺疾病。
