失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
指导意见：你好，建议放松身心，日常保证情绪稳定，不需要担心，多参加户外运动，走进大自然，让自己的生活张弛有度，不要过于紧张
病情分析： 你说的情况应该脱发和肝肾阴虚有关，脾气不好起痘痘，小便黄，胸痛很肝气不舒，肝郁有关。这样的现象有很多是和睡眠不好，熬夜缺乏锻炼，脾虚运化失衡
意见建议：现在的问题主要是阴虚阳亢，有一些还是肾阳不足。这样的病症主要应该合理锻炼身体，戒除手淫，保证睡眠不要熬夜。可以用补阴疏肝，养气健脾的药物就可以。
指导意见：这种情况考虑有精神神经类疾病。最好去专科医院检查看。可以先服用调理神经的药。比如刺五加，谷维素，维生素b1，脑复康治疗。多做户外锻炼，保证睡眠时间。
问题分析：注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，
意见建议：配合多吃含锌高 的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。
问题分析：你好，考虑神经衰弱, 植物神经调节紊 乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
意见建议：可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
