失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
问题分析：注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，
意见建议：配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。
指导意见：你好，如果血稠或者血脂过高是可以导致这种情况。建议去医院化验血脂做脑ct，确诊后对症治疗。希望能帮助到你，如果你对我的回复满意，希望你对我的回复作出评价，非常感谢。
指导意见：这种情况考虑有精神神经类疾病。最好去专科医院检查看。可以先服用调理神经的药。比如刺五加，谷维素，维生素b1，脑复康治疗。多做户外锻炼，保证睡眠时间。
问题分析：注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，
意见建议：配合多吃含锌高 的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。
心理分析：您好，根据您的情况，您可能是压力有些大，焦虑，心烦意乱，情绪低落不稳定，睡眠质量差，精力不济，使得注意力难以集中。
心理指导：建议您有压力及时减压，可以出去走走，放松心情，凡事平常心，平时给自己积极的心理暗示，保持心情愉快和平和心态。规律作息，保证睡眠质量。
