休息时间大约需要1-2周左右的时间，但是即使后期症状改善了，也不能太劳累，因为这种病一旦出现椎间盘突出，虽然通过后期积极治疗症状改善了，由于突出的椎间盘是回不去的，所以后期一旦再劳累或者受凉，就会引起再次椎间盘突出复发，引起疼痛症状的。
椎间盘突出如果不严重的情况下，可以通过一些自我治疗，得到很好的复位效果。首先要积极的睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，适当的进行俯卧撑以及仰卧起坐功能锻炼，锻炼腰背部肌肉功能，是需要一个月的时间。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂针灸只能起到短暂性的作用，所以想要有效治疗还得去专业的骨科医院进行看诊。
腰椎间盘突出手术过后需要4~6周的时间。腰椎间盘突出的治疗方法有传统中医保守治疗、微创介入治疗、手术治疗。一定要到专业的颈腰椎病医院，由专业医院制定有针对性的治疗方案，以达到理想的治疗效果。这种病情会引起腰部的疼痛。术后可能会出现腰椎活动不利。一般做完手术之后要清淡饮食，可以吃一些容易消化的高蛋白食物。患者可以在稳定之后进行腰椎康复锻炼，改善病情，帮助恢复。
腰椎间盘突出是一种影像学上的描述，如果没有什么症状，不需要特殊的治疗，如果椎间盘突出引起了腰部的疼痛，可以适当的进行针灸治疗，针灸治疗1到2个疗程，也就是说大约1到2周之后基本上就能得到很好的缓解，如果椎间盘突出压迫神经根比较严重，通过针灸治疗是没有很好的效果的，需要积极的进行手术。
不要久坐，可以坐45分钟左右，起来活动一下。同时建议佩戴护腰或是在腰窝处垫一个靠垫，对腰椎可以起一定保护作用。在专科医生的指导下进行必要的康复训练及物理治疗。