过多进食肯定会加重肥胖。不过任何食物，只要能够掌握一定的进食量，都可以做到不发胖。吃全麦饼干可以起到减肥的作用，但是效果并不是特别明显。全麦面包中的粗纤维相对来说比较丰富，可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入，还可以在一定程度上促进排便。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是进食量过大（包括饮料刺激）造成的。
指导建议：针对这种情况，您只需减少进食量，并且不要再喝饮料，应该就可以避免这种现象。
怀孕可以吃开心果。
开心果属于坚果类，含有很多的油脂，吃了能够缓解便秘的症状。在怀孕之后因为体内激素水平的变化，胃肠蠕动会减慢。所以怀孕之后孕妇通常会出现腹胀和便秘，食用开心果就能起到润肠通便的效果。
在怀孕之后如果出现便秘症状，可以通过饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，能够起到减轻或者缓解便秘的症状。饮食上也需要注意，要多吃新鲜的蔬菜和水果和优质蛋白质的食物。
怀孕初期一般能吃方便面，但是不建议多吃，。
在怀孕初期，大部分孕妇会有恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应，如果确实想吃方便面可以适量吃一些，但是不建议多吃，因为方便面属于油炸的食品，营养价值比较低，并且含有防腐剂、食品添加剂等，多吃可能引起孕妇营养不良。
怀孕初期建议饮食清淡，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，补充优质蛋白，比如牛奶、鱼类、瘦肉、鸡蛋、鸡肉等，这些食物营养比较丰富，能提供全面的营养，有助于胎儿的发育。
孕妇能吃方便面但是不能吃得过多。
孕妇可以吃方便面但是不能吃得过多，但是要注意别吃得太多。孕妇要注意多食用富含维生素和矿物质，蛋白质含量高的食物，不能食用生冷寒凉辛辣的食物，要注意多注意多休息，不要过度疲劳，在妊娠初期和妊娠后期要注意不要同房，注意保持阴道的清洁，防止引起流产和早产。平时还要注意饮食，多加休息。
