贫血主要是血红蛋白减少的情况，根据血红蛋白，确定贫血的程度，轻度贫血的血红蛋白是90-110之间，可以通过血常规检查，明确原因。要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
可以吃，但蛋糕对贫血没有帮助。贫血应首先阐明贫血的原因。常见的贫血有缺铁性贫血、维生素b12和叶酸缺乏性贫血。可以对进行血常规检查，以确定贫血的严重程度。同时，可以测试铁代谢项目以确定血清铁是否下降。
桂圆是热性水果，建议不食或者少食。
此时孕妇体内铁储备不足，会影响胎儿正常生长和发育。孕期因对营养要求提高，易发生缺铁性贫血。除了经常吃些富含铁质的食物外。在此期间，应及时进补。另外还要注意运动。多吃含铁量高的食物，牛肝，牛肉，猪肝，羊肝，羊肉等。食用红枣，核桃，木耳、红豆等，增加营养，造血原料丰富。
孕妇贫血就是可以食用红糖。
孕妇食用红糖，一般是把红糖熬制成红糖水，比起直接食用更易被吸收，其营养成分加具中，具有补气、健脾胃、温暖肠胃等作用。红糖水是比较早出现的一种比较普遍和实用的红糖养生饮品之一，还可利用红糖煮蛋补血。在平常的饮食中，还可适当食用瘦肉，鸡蛋，木耳，鱼等营养丰富的食物，对孕妇贫血也有一定的改善功效。
贫血不能吃的蔬菜有，洋葱，大蒜，韭菜一些辛辣带刺激性的蔬菜。主食类有，发面类的碱性食物不要吃，例如，花卷，面条等。最好咖啡也不要喝，平时多喝些新鲜的果汁，多吃蔬菜水果。
