我是一个在室内工作的文员工作者长期的坐在电脑前工作...

颈椎不好，常见的原因是颈部劳损，调理的关键在于避免颈部劳损，包括避免长时间伏案工作，不可长时间低头看手机，每半小时或一小时屈伸，左右旋转颈部，多进行颈部及肩背部的肌肉力量训练、肌肉拉伸训练，不可枕沙发扶手或高枕睡眠。

它是由肩周炎和颈椎病引起的症状。可以采用针灸推拿疗法进行理疗，用石膏和口服药物进行治疗。然后病人适当运动，避免粘连，不应过度疲劳。然后生活中的话要注意饮食要清淡，不要食用那些辛辣的食物，还有要注意自己的休息时间，多喝一点热水，还要多注意一下卫生环境。

如果在工作的过程中就出现了产程的发动，要尽早的，到医院产科去就诊。如果急产，胎儿的胎头已经娩出，或者是已经接近娩出，不能移动孕妇，那么就要，打120，叫附近的助产医生，来接诊或者协助在可能的情况下就地分娩。

腰肌劳损是可以治愈。但是必须要满足一个条件，要彻底避免诱发腰肌劳损的各项危险因素。腰肌劳损的治疗主要是采用保守的方法，可以通过局部按摩、推拿来缓解疼痛。可以通过纠正不良的体位，并进行适当的功能锻炼，来改善腰部的肌肉，防止局部肌肉紧张。在医生的指导下可以服用活血化瘀的中药，可以减轻腰疼的不适，避免长时间的痛苦。

怀孕在电脑前工作不好。
女性怀孕后应适当使用电子产品，电子产品具有辐射，如果长时间使用会导致眼睛出现干涩、疼痛的症状，还会对胎儿造成一定影响。孕妇在孕期间应尽量少使用手机，多注意休息，在孕早期时可以补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以此来补充怀孕时所缺的维生素，可以适当出门活动。

前列腺疼可以避免吃辛辣食物.避免手淫和避免性生活过度频繁。经常久坐，长期坐着伏案工作，容易导致前列腺部位血流不畅，血液堆积。从而引起无菌性前列腺炎，导致疼痛的发生，平时经常活动锻炼，热敷疼痛部位，促进血液回流。