躺下休息，喝一杯白糖水，可以缓解不适的症状，以后注意，在洗澡前，多喝点水，避免出现上述不适的症状，也可以到医院做一下检查，查血压，血糖都正常，就应该去医院做个头部血管，加强ct检查，考虑是不是烟雾病的可能。就是血管畸形。要保证足够的睡眠时间，注意休息，增加营养，多吃点瘦肉，牛奶，鸡蛋等高蛋白的食物。
问题分析：你好，大脑缺氧，低血糖，脑供血不足都有可能造成头晕。缺氧多会眼前发黑，低血糖会出现脸色苍白，供血不足会出现脚软无力。
意见建议：平时饮食注意补充足够的营养，运动前适当的做深呼吸热身。如果低糖可以补充糖。颈椎注意防寒保暖。
问题分析：您好，根据您所叙述的症状及发病特点，您可能有体位性低血压
意见建议：建议您变化体位时动作不宜过猛，必要时到医院进一步行头颅CT，颈部血管超声、经颅多普勒、血糖检查以助诊
病情分析： 您好，下蹲的时候血液积聚在下肢突然站起来血液还来不及往上供应会导致黑蒙头晕
意见建议：建如果经常觉得疲乏无力的话应该做下血常规明确有无贫血，平时应该注意加强营养。
问题分析：这个除了低血糖，还应考虑是否低血压等疾病，应详细检查明确，积极治疗，
意见建议：伴有饥饿感，多汗，头晕，心悸等，可能是低血糖，应积极补充葡萄糖，低血压配合生脉饮等，
