注意休息避免剧烈运动劳累，可以局部物理治疗缓解疼痛不适情况，应用一些非甾体消炎止痛药物，饮食清淡规律加强营养，适当可以多喝水注意休息。避免烟酒不良刺激。必要时当地正规综合性医院复查看看。
肌膜炎的症状就是会出现麻木而僵硬，并且还会有活动受限的情况出现，如果在平时受到细菌感染，并且感觉到身体受凉，会加重这些症状的，发生了筋膜炎之后，一定要积极的配合医生来进行治疗，是可以到中医那边，做一些热敷针灸按摩的治疗。
筋肌膜炎可以进行一般、药物、物理等治疗。
1.一般治疗：筋肌膜炎患者应当及时静养，多喝温水，并做好日常的保暖工作，避免感冒。
2.药物治疗：出现筋肌膜炎的情况时，患者需要遵医嘱服用芬必得、布洛芬等抗炎止痛药，还可以使用糖皮质激素、维生素E、维生素B1等药物进行治疗。
3.物理治疗：筋肌膜炎还可以在医生的指导下采取针灸、热敷、电击等物理治疗的方式进行处理，帮助缓解不适症状。
一般情况下，肌膜炎要做体格检查、核磁共振检查、实验室检查等检查。具体内容如下：
1.体格检查：肌膜炎患者要做体格检查，触诊用以判断是否能摸到较粗的纤维束等。
2.核磁共振检查：肌膜炎患者要做核磁共振检查，确定肌肉内有是否有局部渗出液，排查椎间盘有无异常。
3.实验室检查：肌膜炎患者要做实验室检查，排除风湿类疾病。
肌膜炎主要是由于不良的生活习惯和工作姿势造成的。
肌膜炎是指由致病因子侵犯颈、肩、背部等肌纤维组织使之产生损伤,导致无菌性炎症,并由此引起的广泛的颈、肩、背部肌肉疼痛及痉挛等一组临床表现。比如长时间低头弯腰，长时间重复某一动作，局部软组织反复受到刺激，局部充血水肿，出现无菌性炎症。肌膜炎是由局部化脓性感染性疾病引起的。