最近打球的时候不小心受伤了自己也不知道怎么了小腿特...

一般骨折完后前两个星期应该饮食清淡，两个星期以后可以吃一些高营养高蛋白的食物，比如瘦肉，蛋，鱼肉等，高钙的食物可以多吃一些。也可以吃一些水果，补充一些葡萄糖。多吃蛋白质食物，牛奶，蛋类等。

可以选择理疗的方法进行治疗，用手掌在患处适当的进行按摩，同时配合热毛巾进行热敷来缓解疼痛，必要的时候可以外敷药膏缓解疼痛。损伤严重时考虑存在骨折的情况，明确诊断以后再进行石膏固定。

脚踝韧带断裂后自愈的能力与断裂的韧带有关。脚踝周围存在较多韧带，若损伤的为重要韧带，如出现车祸，受伤情况较严重时，脚踝韧带无法自愈，此时便需住院接受治疗，韧带断裂后可出现踝关节的肿胀或瘀斑，此时需入院，进行相应治疗。

手受外伤能吃螃蟹，螃蟹这类的海鲜，都是属于高蛋白的食物，对组织的生长是有好处的，但是它也含有较多的嘌呤，如果原先就尿酸高，痛风高，可能会导致血液里面嘌呤的升高。

治疗早期应该用抗痉挛药物，可以很明显的降低晚期癫痫病的发生率，因此脑外伤应该不论轻重都应该用抗痉挛药物，来减少癫痫病的发生和发作。同时还要忌饮浓茶、咖啡和有兴奋作用的饮料。禁烟、酒。

伤口疼一般首先考虑是细菌炎症感染引起的，伤口部位可表现为红，肿，疼痛，伤口疼痛的时候最先使用的方法是采用冷敷或是热敷之类的物理疗法进行伤口局部止痛。如果效果不佳可采用药物治疗，伤口必要做好护理工作，尽量不要沾水，积极地换药，同时保持良好积极地心态，注意日常的饮食，避免辛辣刺激性的食物，避免食用牛羊肉之类的食物。