生理性肥胖是指在正常生理情况下，由于人体自身的需要，使脂肪蓄积过多的状态。是由于人体自身的需要，使脂肪蓄积过多的状态。这种肥胖对机体是有利的，如婴儿期的肥胖、妊娠期及哺乳期的肥胖等。只有个别肥胖者，会出现胸闷、汗出、气短等症状，但仍属于单纯性肥胖之列。
月子里想要瘦下来，孕妈们可以这样做：
1、适当喝一些红豆薏米粥，可以消除水肿，也有助于改善体型。
2、适当做舒缓运动，例如瑜伽，有利于气血运行。慢跑和散步都是可以的。
3、哺乳需要消耗大量的热量，坚持母乳喂养。
4、充足的睡眠和大量蛋白质的摄入必不可少，适当减少糖分吸收。
5、有条件且身体允许的孕妈可以进行针灸治疗。
肥胖患者只要进行适当的治疗就能减肥。
首先要注意控制好自己的饮食，不要吃高热量、高脂肪、高糖的食品，要吃一些比较清淡的东西，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，要吃一些少吃的东西。还有就是要经常锻炼，要长期坚持运动，可以通过慢跑、游泳、登山、骑自行车等方式来减肥。必要时，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用合适的药物来治疗。
20斤一般要3-6个月才能瘦下来。
减肥的方法比较多，既可以进行游泳、跑步、滑雪等体育运动，也可以控制热量的摄入，以水煮牛肉、生菜、花菜等低脂、低糖的食物为主。而20斤要多久才能瘦下来则取决于运动量的大小以及热量的摄入量，大约需要3-6个月。如果运动量大且摄入的热量较少，可能需要3个月左右。如果运动量小、热量的摄入量少，或者运动量大、摄入的热量多，则可能需要6个月左右。
控制饮食和做有氧的运动才能快速的瘦下来最快方法，这期间，禁忌烟酒，辛辣食物，饮食要八分饱，心态平和，早休息，坚持日常锻炼十分重要，如跑步，做操，打球，跳绳，散步，长期坚持运动，选择适合的运动方式，对于自身提高机体的免疫力是十分重要，可以明显缩短病情治疗时间，但要坚持锻炼身体。
胖子瘦下来皮肤松弛一般可以通过食疗、运动、线雕手术等方法改善，
1、食疗：如果在身体瘦下来后有皮肤松弛的情况，一般是由于体重下降过快，导致皮下脂肪层变薄所引发的，通常可以在饮食上吃些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等，能够为身体补充营养，还有助于改善皮肤组织。
2、运动：平时可以做一些有氧运动，比如练瑜伽、慢跑等等，一般可以起到紧致肌肤的作用，也有助于改善皮肤松弛，
3、线雕手术：在做线雕手术的时候，一般就是将蛋白线埋入到皮下的真皮层，可以刺激皮下胶原蛋白再生，还可以起到紧致肌肤的效果，从而可以使皮肤更加紧致有弹性。
