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平时吃饭不太注意有时候吃多了导致消化不良，出现胃部胀气，就会出现食欲不振。应该注意孩子的饮食，应吃易消化易吸收的食物，避免寒凉辛辣以及过于油腻，少食多餐，这样有利于胃肠的健康。
可以化验一下肝功能，要空腹，长时间的消化不良会引起贫血，做血常规检查有无贫血，多参加户外运动，增强胃肠蠕动，饭菜注意颜色及口味的搭配，增加食欲，饮食需清淡为主，多食蔬菜、水果、优质蛋白。
孩子消化不良，不喜欢吃东西，这可能是由于脾胃功能虚弱或电解质失衡。例如，缺锌和缺铁可能导致这种症状。因此，应该对儿童进行电解质检查。如果缺锌和缺铁，应及时补充。如果检查没有问题，平时应该给孩子更多的帮助消化的药物。
一般情况下，吃饭不消化可以通过药物治疗、日常护理等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现了吃饭不消化的症状，患者可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物来改善胃肠道动力，从而减轻不适感。
2.日常护理：如果患者在吃饭后出现了不消化的情况，患者应注意调整饮食结构，要尽量少吃辛辣刺激性、油腻肥厚的食物，可以多吃一些水果，以补充身体所需要的营养元素，从而促进肠道消化。
肠胃不好的病人需要调理自己的饮食，主要就是注意尽量做一些软的且容易消化的食物，可以适当地多吃一些面食，少吃一些米饭。如果吃米饭，尽量蒸的时间要长一些，.使米饭尽量软一些。做菜的时候尽量少放油。同时适当地多吃一些蔬菜，尽量少吃一些太油腻的食物，同时也注意尽量不要吃一些太凉的食物，吃一些温热的食物，不能喝冰镇的饮料。
宝宝不吃饭、厌食、挑食考虑是消化不良引起的，首先要明确是否存在缺锌或是缺钙的问题，其次饮食要以清淡为主，要是严重，需要去检查化验大便常规，及时治疗或是处理，不要吃零食，保持营养的均衡。
