一般来说，中医认为来月经口渴的原因主要是热灼阴津、瘀血滞留、阴虚失润等。
中医认为肾为先天之本，如果出现了肾阳虚的情况，人体吸收的水分可能没有不能被输送到全身，从而出现口渴的症状，时间久了可能会出现月经失调的情况。一般是经行阴虚火旺导致的，可能是大病久病耗伤阴血、素体阴虚、经行过多等因素导致阴血不足面生内热，从而引起来月经口渴。
大姨妈出现腹泻的原因主要有脾肾两虚，可以根据中医辨证选择补脾肾的药物进行调理，平时要注意腹部，避免受寒，忌食生冷的食物，尤其是在来例假的时候，如果出现腹痛或者是腹痛，需要及时就医，或者是肠道感染引起的，腹泻次数过多会造成身体水分流失过多，从而造成电解质紊乱。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
大姨妈通常指月经，拉肚子指腹泻。一般情况下，来月经腹泻可能是宫颈口开放、着凉等因素造成的，具体内容如下：
1.宫颈口开放：当女性来月经时，宫颈口是敞开的，可能会受到影响而出现腹泻的情况，此时，女性应保持好个人卫生，以免出现细菌感染。
2.着凉：月经期间，女性抵抗力和免疫力可能会降低，容易受到寒冷的影响，可能会着凉，从而导致女性腹泻。因此，女性应在月经时注意保暖，不要着凉。
来大姨妈拉肚子可以清淡、易消化、热的食物。
女性在经期出现拉肚子的情况多是因为性激素分泌改变引起的，同时还有可能是因为女性在经期的饮食不当，引起的肠胃不适所导致的。可以适当的多吃一些清淡、易消化、热的食物，比如粥、面条等。另外，还可以通过对局部进行热敷来缓解拉肚子的情况。但如果拉肚子的症状一直得不到缓解，患者需要及时到医院进行诊断治疗。
问题分析：您好，根据您描述这个情况，长期拉肚子考虑可能是肠胃功能失调，脸色暗淡的话，可能是跟肠胃功能失调，饮食结构不当这些因素有关系的。经常口渴的话，不排除血糖偏高可能性。
指导建议：建议需要做血糖方面的检查，同时肠胃镜的检查，在饮食方面需要控制高糖分，高盐分，高热量，高油脂等食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果以及适量优质蛋白质之类的食物饮食，少量多餐，少吃一些生冷辛辣刺激性的食物，如果血糖高需要采取降糖处理，如果肠胃功能失调可以采取补脾益肠丸，整肠生等进行调理。多喝温开水。
大姨妈期间拉肚子的做法如下：
在大姨妈期间拉肚子可能是因为小腹刺激到肠胃所导致的腹痛，也可能是肠胃不舒服所引起的腹痛，所以在月经期间内要注意饮食，避免生冷辛辣刺激之物，从而导致肠胃不适，也要避免油腻油炸之物，应多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质。若是拉肚子症状未有好转，应及时到医院就诊检查治疗。
建议女性在月经期间内注意手脚和腹部的保暖，避免受凉感冒，注意作息规律，避免熬夜、劳累。