月经失调是月经综合征的一种症状。
女性伴侣可以通过在月经前一周保持或增加锻炼来改善睡眠质量。通过保持大脑化学状态的平衡，患者还可以改善睡眠。归根结底，女性摆脱经期失眠最重要的是缓解其的紧张情绪。因此，女性在月经前应适当放松，不要过于紧张，避免或减少月经失眠。激素失衡可以通过饮食来补偿。心理因素需要选择合适的卫生巾，安排一个舒适的睡眠环境，并允许自己进行调整。
精神紧张对月经是有影响的。月经提前或者推迟一周都属于正常现象.当然如果有性生活首先要注意是否是有怀孕的可能.可以在月经推迟一周以后检查早孕试纸即可明确。月经推后还要考虑是劳累，休息不好、精神紧张、焦虑、环境改变、妇科炎症、内分泌紊乱都可能导致月经不调的。
月经干净了又出血不一定是精神紧张，也可能是以下原因：
1、患者雌激素水平过低，子宫内膜修复比较缓慢，出现一边修复一边脱落的情况，导致女性月经干净了又出血。
2、月经刚干净，但是子宫内膜没有完全修复好，或是女性干了重体力劳动、剧烈运动，导致子宫内膜出现少部分脱落，从而有月经干净了又出血的情况，女性不用过于担心。
心情紧张可能会推迟月经，月经受环境改变、紧张、压力、熬夜等情绪影响很大。要密切观察，一周后还不来月经，可以用早孕试纸检测一下。如果测试阴性，可以去咨询一下。平时注意调理好自己的情绪，避免焦虑、紧张，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食温软易消化，饮食清淡，适当的运动，多呼吸外面的新鲜空气。
精神紧张导致月经推迟可以选择针对性的去医院的妇科详细的B超检查看看，对症治疗。要及时的治疗，不然长时间会加重病情加重，要放松心情，这样才可以缓解一下，才可以解决月经推迟的，不要想的太多，可以吃药，来月经后再调理一下月经周期，早治早好的，还有精神紧张得把原因找出来才可以对症治疗为好的。
你好！请问平时月经是否规律，多长时间来一次，一次几天，量多少？引起月经不调的因素有很多，常见如卵巢功能异常，子宫疾病，宫腔疾病，内分泌功能紊乱等，如果月经初潮是三个月来一次那么就没关系，如果不是，你应该在月经来潮的三至五天来院做电化学发光免疫分析法激素六项的检查结合阴道四维彩超确诊病因再对症治疗，不要盲目的用人工周期，人工周期为促排卵方式，盲目的治疗不但没有效果反尔可以导致其它并发症的产生，要做到不确诊不治疗，如果没有确诊，还不如不治疗。得了疾病不可怕，可怕的是乱治疗。
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