月子里腰疼的原因，可能和月子里产妇激素水平没有恢复，韧带以及腹部肌肉松弛有关，产后照料孩子没有得到充分休息，产后恶露排出不畅在盆腔淤积，还有因为怀孕时的特殊体位导致的腰椎疼痛，以及骨质疏松导致的腰疼等有关系。所以月子里容易出现腰疼的表现，产后腰痛很多人都可能出现。
月子里腿疼可能是着凉引起的。
通常情况下，如果气候偏冷，女性在坐月子的时候要做好保暖工作，所谓的“月子病”就是因为产后受凉，导致了大腿关节的酸痛。可以使用局部的镇痛膏，也可以通过中药的物理治疗来改善，另外怀孕期间要多做运动，多吃清淡的食物，多吃点食物，保持营养平衡。多食用富含蛋白质和高脂肪的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。
按摩热敷腰部。若腰疼症状轻微者，可以腰部热敷按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿可大大减轻月子里腰疼。
落下腿痛是因为坐月子期间受凉造成的，这种情况很难在短期内完全康复，需要到医院做进一步的检查。治疗或缓解腿疼的方法偶：
1、日常生活中要注意保暖，不要受凉。
2、可以通过长期的按摩、针灸、服用一些中药来达到恢复的效果，
3、平时可以多用温水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛。
4、同时要及时到医院进行检查，避免剧烈的活动。
月子里腿疼不能捂过来。
月子痛的原因主要是脚受风寒，过度疲劳导致脚痛。首先，最好卧床休息，保暖，保护脚，防止脚感冒，让病情恶化。出现疼痛时，敷在脚上缓解疼痛，或者用热毛巾或热水敷在患处，有缓解疼痛的效果。也有使用艾灸的方法。艾灸在一定程度上缓解疼痛。
期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙，铁，锌，碘，叶酸的食物。