精子弱精子活动力差。在日常饮食中应补充锌和硒。治疗效果明显。补充锌应补充大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻和乳制品。同时多吃富含蛋白锌和蛋白硒的锌硒制剂，如鱼脂元片，均衡补锌补硒，提高精子活力和质量，科学改善精子衰弱。
可以检查排卵，排卵是不受性生活影响的，一般，排卵是在两次月经中间，排卵后14天来月经。如果你平时月经规律，月经周期大概是三十天，那么可以在月经干净后三天到医院监测排卵。
生化妊娠以后，如果夫妻双方没有染色体异常，并且也没有输卵管炎症以及子宫内膜炎症，那么对以后怀孕没有影响。但是生化妊娠以后需要避免怀孕最少3个月，让子宫内膜有个恢复过程。备孕期提前3个月应用要我可以提高生殖细胞质量。另外注意饮食清淡点，可以吃新鲜的蔬菜水果，避免熬夜以及压力大，避免接触有毒有害物质为宜。
如果平时月经周期比较规律，排卵期一般在下次月经来前的14天左右，排卵时间一般是比较短的，可能几个小时，有的可能是一天的时间，但是在排卵前后一个星期左右同房都是有可能会受孕成功的，尤其是在排卵前。
两到三天同房一次就可以的，卵子在排出以后在输卵管可以生存两天左右的时间，精子进入女方体内一般可存活两到三天。保持平稳的心态，规律生活，顺其自然。备孕期间注意生活规律，锻炼身体。