建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
指导意见：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用，想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。就吗
问题分析：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，。
意见建议：建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿
病情分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
意见建议：此外可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。
问题分析：人体的体型受遗传的因素影响比较大，另外女性的青春期一般是到十六岁左右，你目前已经十八岁，可以做骨骺线检查看看是否闭合，若是闭合了，长高的可能性就很小了。
意见建议：如果比较胖，要注意适当的节食，不要吃油腻的食物，控制饮食量，加上适度的运动，是可以减肥的。
指导意见：你，可以适当锻炼症状，一般情况下建议及时节制饮食，坚持锻炼。
