初期怀孕吃叶酸片好，从怀孕前三个月到后三个月时服叶酸片用，可以防止胎儿神经管畸形的发生。
多饮温水，多食新鲜蔬菜水果，少食多餐，可食瘦肉、蛋、奶、菠菜及豆制品，膳食营养全面，忌挑食和偏食，以免机体营养不良，对胚胎健康成长不利。可适当吃一些坚果类食品，比如核桃和开心果，减少油炸食品和辛辣刺激性食品，经常到医院产检。
刚孕早期宜进食含丰富维生素，蛋白质，铁等微元素及矿物质，容易消化吸收的食品，以确保营养摄入平衡。
宜在孕早期进食瘦肉，鱼肉、鸡肉、香蕉、桃、梨子，红枣、核桃、牛奶、大豆等，在早孕反应较明显时，应少食油腻，辛辣刺激的食品，避免烟酒浓茶咖啡等饮料。诊断为妊娠后定期进行孕期检查以了解胎儿的生长发育等情况。
怀孕初期吃以下食物会导致流产。
如果孕妇在怀孕期间过量使用咖啡，可能会导致流产,如果是意外怀孕，可以去往医院B超检查，在医生的指导下使用药物流产或人工流产。如果想要留下孩子,需要避免使用辛辣刺激类食物，避免使用活血类补品，以免胎儿流产。
建议患者在日常生活中，多食用高蛋白，富含维生素的蔬菜和水果,以便胎儿能健康生长发育。
怀孕初期一般不能通过吃菜保胎。
孕妇在妊娠早期不能吃蔬菜来保胎，因为没有什么蔬菜能够起到保胎的效果。如果孕妇在妊娠早期有腹痛、出血等先兆流产的症状，可以通过肌注黄体酮，也可以口服黄体酮胶囊，也可以口服保胎灵和维生素E起到保胎的作用。如果需要的话，可以选择到医生那里进行面诊，在医生指导下使用一些中成药，比如说胎元饮保胎。
在怀怀孕初期，如果没有任何的不适，也没有任何的先兆流产，也没有过任何的流产史，那么就可以按照自己的口味来选择自己想要的东西，不过一定要做到适度。如果出现了严重的营养问题，就会出现先兆流产的情况。孕期要多补充蛋白质，如瘦肉、牛奶、豆制品等。多食用富含维生素的蔬菜和水果，特别是胡萝卜、西红柿、鸡蛋、猪肝等含有大量的叶酸的食物。
怀孕初期吃以下食物好，具体分析如下：
孕妇在怀孕的时候，要注意补充营养，提高身体的免疫力，提高胎儿的营养需求。由于早期怀孕的反应比较严重，所以胎儿的生长发育会比较缓慢，到了怀孕的中期和后期，就会出现快速的发育和成熟。孕妇要多吃营养丰富的食物，比如鱼、禽、蛋、瘦肉、白菜、西兰花、西红柿、芹菜、紫菜、哈密瓜、橙子、柠檬、柚子等。