如果有条件，每天都能坚持游泳一个小时，那当然是最好不过了。游泳这项运动是需要全身的肌肉来参与的，全身的肌肉得到了良好的锻炼，可以将体内多余的能量和脂肪给消耗掉在水中，人体所受到的阻力会增大。而且在水中游泳没有硬物跟的关节相对抗，对应的关节也是没有什么损伤的。如果游泳的同时，能够注意一个饮食的调节，应该减肥的效果还是不错的。
产后耻骨疼痛是属于正常现象，一般42天就可以恢复正常的，平时的时候也要按摩一下增加营养，症状较重的应由医师指导使用帆布兜带悬吊或骨盆夹板，一般休息一个半月后症状会逐渐消失。
产后抑郁症是比较常见的，分娩后女性身体心理都是会出现一些变化的，是需要清楚，变化如果处理不好，就是容易出现问题，一旦之间无法接受新生命也是很常见的，要清楚，照顾一个孩子，是需要付出很多的。有些年轻的母亲，可能就是因为觉得一时看不到未来，才会出现心理变化。而且照顾孩子，是需要耗费很多的心神，心理承受的压力也是较大的。
皮肤裂纹可能是天气因素、饮食因素、皮癣等原造成的。
1、天气因素：在天气比较干燥的秋季，经常会使皮肤缺水，伴随皮肤有裂纹的现象。可以通过多喝水的方式进行缓解。
2、饮食因素：如果在日常生活当中经常喜欢吃一些比较干的食物，比如饼干、面包等，身体当中缺水之后也会伴随皮肤裂纹。可以通过注射水光针方式进行缓解，可以让皮肤变得水润一些。
3、皮癣：皮癣属于一种皮肤疾病，主要是受到真菌感染导致的，会伴随皮肤上面有裂纹。需要在医生指导下通过抗真菌药物进行治疗，比如复方酮康唑软膏、萘替芬酮康唑乳膏、酮康唑乳膏等。
产后奶水少可以去药房买通奶茶喝的，或者买点鱼或骨头来炖汤喝，每天多喝点炖汤之内的，就会增多奶水的。睡眠要保证充足心情也要保证舒适要不一样也会导致没奶，不管有没有奶水都要给宝宝吮吸。
