可以做推拿，按摩，针灸等方法。腰间盘突出可以每天坚持锻炼运动，早上起来倒着走路，按摩可以去医院的按摩试，如果不专业的人员按摩，有时候会损伤神经，腰间盘突出尽量不要去干太重的活，这样不利于恢复。
平时腰椎间盘突出可以多喝排骨汤，适当的补充钙片，可以服用药物，每天一次，每次一个，其他药物，每天三次，每次两个，定期复查血常规和骨密度。腰椎间盘的突出，如果压迫神经会出现下肢疼痛，如果压迫血管，会出现肢体麻木。
考虑是有颈椎病和腰椎间盘突出，共同导致了这些症状的。建议可以在医院通过颈椎和腰椎磁共振明确诊断之后，可以通过微创手术来进行治疗的，疼痛，较重的话可以口服药物和用热敷来进行治疗，也可以配合针灸理疗等来进行治疗。
颈椎病可能会出现颈部疼痛、不适和活动受限。一些病人如果压迫神经和血管，可能会感到肢体疼痛和麻木。一些还可能患有头痛、头晕和交感神经兴奋性增强。可通过颈椎ct检查明确诊断，并可发现颈椎间盘突出症。
需要通过影像学检查的。可以先通过颈椎CT检查看一下具体状况，尽量还是通过微创手术来进行治疗的，有疼痛症状的话可以通过使用一些药物来进行治疗的。平时的话一定要避免，长期的久坐，适当地进行体育锻炼。