比目鱼肌拉伤建议继续做一个疗程的超短波和超声波，促进血肿的消除。也可以进行一些适度的热敷、外擦一些药物，做一些中频电治疗也会有效果的。针灸按摩也可以，要注意轻柔一些。
平卧抬腿可以促进肢体远端肿胀消退，有利于静脉回流，肌肉和韧带通过抬高可以得到放松，且增加回心血量，减轻长期站立引起的肿胀。促进骨折和软组织感染和溃疡的修复。当患者有下肢骨折时，骨折局部和肢体远端会导致软组织水肿及肿胀。
腿抬高能够有效的增加髋关节的活动度。在做抬高腿这类活动的时候，髋关节会做大范围的活动，此时就能够逐步的恢复髋关节的活动度。因此这种锻炼方式对于髋部既往有损伤的，作为一个康复锻炼是非常好的。
在治疗股骨颈骨折的时候，可以将患肢抬起，这样可以加快肿胀的速度，但不能让患者的双腿抬起。
如果是主动用力，很容易引起骨折位置的再次偏移，甚至是内部的固定设备出现故障。一些患认为抬脚不会对臀部造成伤害，但事实并非如此。股骨颈是下肢最上方的位置，当患抬起下肢的时候，会有一定的剪力作用，从而导致以前的伤害变得更大。在这个过程中，患可以通过别人的辅助，慢慢的将自己的患肢抬起，然后将自己的身体撑起，而不会自己用力。
若身后有墙靠着，即不是很累的那种情况，消除大腿肿胀，长久坚持可以防止大腿肌肉下垂。可以靠立的时候做剪刀腿的动作，还可以瘦腿，若是无依靠物。可以瘦腰腹，并让大腿的肌肉紧实，塑造曲线。无论哪种，都是贵在坚持，一个月后才能看到效果，一两天是没有用的。
