失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
指导意见：首先应及时戒除手淫不良习惯的。可以服用B族维生素（如B1、B6、甲钴胺）营养神经，银杏叶胶囊改善循环。
问题分析：稍微有一些气血两虚，这种情况的时候有可能会出现头晕耳鸣，注意力不集中，健忘失眠多梦，腰膝酸软疲倦乏力这个也会出现记忆能力减退现象。
意见建议：我们可以口服一些，多元维生素片葡萄糖钙加锌口服溶液，养血安神颗粒，刺五加片，多种维生素片等等。也可以口服六味地黄丸
指导意见：目前的症状特点就是一种身体的亚健康状态，平时劳累熬夜，作息时间不规律，影响身体新陈代谢，出现植物神经功能紊乱，从而出现相对应的表现。所以目前的这种情况主要是对症治疗，建议形成规律的生活方式，每天保证一个小时的体育锻炼时间，每天保证绿叶蔬菜五百克，每天保证饮水1500毫升，形成一种规律的生活方式，促进植物神经功能平衡调理，应该可以改善。
心理分析：从你描述的情况看,你对和陌生人交往有些焦虑情绪。
心理指导：根据这种情况,建议有机会就多锻炼锻炼,时间长了,接触的人多了,阅历丰富了,就好了
病情分析： 你说的情况应该脱发和肝肾阴虚有关，脾气不好起痘痘，小便黄，胸痛很肝气不舒，肝郁有关。这样的现象有很多是和睡眠不好，熬夜缺乏锻炼，脾虚运化失衡
意见建议：现在的问题主要是阴虚阳亢，有一些还是肾阳不足。这样的病症主要应该合理锻炼身体，戒除手淫，保证睡眠不要熬夜。可以用补阴疏肝，养气健脾的药物就可以。
