脊柱变形可以做打滚运动，就是将身体躺直，在床上打滚，也可以通过打太极拳来缓解脊柱变形，太极拳要求以腰为轴，带动四肢，使腰部始终保持自然舒适的竖直状态，床上打滚，可以有效缓解脊柱变形的问题。
脊柱变形主要是由于姿势变形引起的，需要调整坐姿，不要侧腰久坐，可以使用脊柱矫形支具，也可以进行腰背肌功能锻炼缓解症状；有些脊柱变形是由腰椎退变引起的，需要手术治疗；若是脊柱变形是先天性特发性脊柱侧弯，需要手术矫正；如果一次手术无法根治，需要多次手术矫正，脊柱矫形后容易出现脊柱僵硬的后遗症，建议到正规医院接受治疗。
一般情况下，脊柱变形可以通过纠正姿势、功能训练等方式进行治疗。具体内容如下：
1.纠正姿势：脊柱变形一般是由于不正确的姿势导致的，患者可睡硬一点的床板，给肌肉提供必要的支撑，平时纠正站姿以及走路姿势。
2.功能训练：患者可在专业医生的指导下进行功能训练，选择适合的运动方式，以增强腰背肌力量，增加脊柱的稳定性。
脊柱变形可以采用支具外固定来进行矫正，还有搭配上形体锻炼来辅助矫正。脊柱变形主要有以下几种方法：1、是选择合适的运动来加强腰背肌的强度，提高脊柱的稳定性。2、要选择适合自己的床铺，不过对于大部分人来说，硬床是最好的选择，因为它可以为脊椎提供足够的支持。3、要有一个好的姿势，无论是坐，走，还是睡觉，都要有一个好的姿势。4、可以结合支架进行治疗，同时还可以提高肺功能，提高胸廓的扩张。5、如果脊柱变形伴有下肢感觉、运动功能障碍，可以进行外科治疗，这样会导致神经的压迫或者变性，从而达到治疗的效果。
正常在分娩后两个月左右是可以恢复的，在平时的时候，孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降，很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的，补充钙质，多吃虾皮、豆制品等，另外，瘦肉和深绿色蔬菜也要均衡摄入。
脊柱侧弯大多数是属于先天发育形成引起的，在胚胎时期就已经存在了，比如有先天性半锥体，以及先天性楔形椎等。对于轻度的脊柱侧弯，如果不超过20度，那平时注意姿势调整就可以。