三高的人加糖尿病可以吃以下食物:
1、木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖具有降糖效果,木耳多糖能降低糖尿病血糖,黑木耳可以炒菜、炖菜,也可以配菜。
2、苦瓜古代文献记载苦瓜能治疗糖尿病。现代临床报道苦瓜提取物具有明显的降血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可以煎汤、做凉菜,也可以榨汁、晒干泡茶喝。
3、紫菜中富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中多糖有效,能有效降低空腹血糖。糖尿病患者饭前可以吃紫菜降低血糖。平时也可以一个人吃紫菜寿司、紫菜汤和紫菜羹等紫菜品。
三高加糖尿病的人可以吃海鲜。
但是不建议多吃,如果有必要,可以选择不吃海鲜,因为海鲜中的尿酸含量很高。吃海鲜会导致尿酸含量增加,影响身体指标,如促进动脉粥样硬化,影响肾功能或增加肾结石风险。三高患者本身就迸发代谢综合征,容易并发尿酸升高。建议少吃海鲜,同时一定要监测尿酸,因为尿酸、血压、血脂、血糖都是动脉粥样硬化的高危因素。患者一定要重视,在日常生活中一定要注意饮食调节,以清淡饮食为主。
糖尿病与日常生活习惯有关,平时要注意节食,忌多食多餐,多吃粗粮、杂豆、薯类、南瓜等食物。
糖尿病患者尽量减少食用油脂,减少食用油脂。在饮食方面,如果血糖能够得到很好的控制,可以在两顿饭之间,也可以在锻炼后吃100-200g的蔬果,在饮食方面可以多吃苹果、柚子、梨等,但是柿子、枣、榴莲等升糖指数高的果实不宜吃。还有,患有糖尿病的人要多做一些运动,饭后可以多跑30分钟,减少身体里的糖分。
糖尿病三餐的吃法如下:
1、早餐对于糖尿病患者尤为重要,对维持正常的生理状态和活动、预防低血糖、降低胰岛素抵抗、控制总热量和体重都有很好的作用。糖尿病人的优质早餐应符合饱腹感和食物好并重的原则,即热量应达到全天总热量的20%~35%。
2、午餐也要选择低血糖指数的食物,可以选择一种合适的主食,比如米饭,搭配瘦肉、鸡肉或鱼肉,以及脂肪含量低的蔬菜。
3、晚餐适当搭配粗粮,如在米饭中加点小米,按照2:1,或者主食是馒头的时候,换一块玉米粉圆饼。
建议早餐,小麦面包50克,牛奶麦片粥75克,水果50克。午餐,米饭100克,西红柿炒鸡蛋200克、炒油菜100克,水果100可。晚餐,小米粥200可克,虾仁伴菠菜150克,炒苦瓜100克。糖尿病是一组以高血糖为主要特征的代谢性疾病。患者血液中的血糖高是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损。由于糖尿病患者长期存在高血糖,会导致人体的各种组织如眼、肾、心脏、血管、神经等的慢性损害和功能障碍。