失眠可以吃中药，失眠时吃中药是可以缓解症状的。
比如说每晚睡前喝一杯百合汁能够缓解失眠多梦、心身烦躁的症状，有同样作用的中药还有珍珠母、柏子仁、首乌藤等。但是想彻底摆脱失眠还应该找到失眠的原因，根据不同的原因采取针对性的措施才能得到理想的效果，此外，失眠的患者要多保持轻松愉悦的心情，过于压抑会加重症状。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
可以通过非药物疗法和药物疗法来治疗。
非药物治疗一般能使患者消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，如睡前不喝咖啡、浓茶，不做剧烈运动等。此外，还可以进行心理和行为治疗。其他的一些治疗方法，如食疗、芳香疗法、音乐疗法、针灸、按摩等。可以试用。如果非药物治疗效果不好，可以结合药物治疗。由于长期服用催眠药物，大多对药物有依赖性，停药后反弹。安眠药原则上应遵循最小有效剂量、间歇给药、短期应用、逐步停药的原则。
主要通过调整日常生活习惯，加强体育锻炼，饮食调理，可以恢复。如躯体疾病、服用某些药物、精神障碍等，需要积极治疗原发疾病，失眠症状才可能缓解。可以用酸枣仁泡水代茶饮，有一定的缓解失眠的作用。
失眠不一定是焦虑。
焦虑与失眠有关。有些失眠可能暗示焦虑，但失眠不能等同于焦虑。例如，第二天有重要的事，晚上可能睡不着觉。这其实是焦虑，一时的焦虑，一时的失眠。但是，对有些人来说，长期的工作压力和人际关系压力没有缓解或解决，会导致初期焦虑，并可能表现为明显的身体不适和长期失眠。根据学术标准，如果持续6个月，会影响生活功能和工作场所的社交，则可以认为是焦虑症。但是不到6个月的话，据说是焦虑症和焦虑状态。
每天晚上做梦不是失眠。
每晚的睡眠分为慢波睡眠期开始90分钟到快波睡眠期10-30分钟，这是一个睡眠循环，在每晚缓慢波睡眠期和快波睡眠之间进行4-5次循环。快波睡眠期和做梦有关系，早上快波睡眠期醒来的人会有关于做梦的记忆，但是从缓慢波睡眠期醒来的人却没有任何关于做梦的记忆，因此，如果还记得自己的梦，那并不代表病只是在第二天醒来后没有了体力和精神上的疲惫，要注意是否存在失眠的问题。
孕期出现失眠要及时纠正，避免影响到胎儿的正常发育，首先要做好心理调整，家庭成员要多关注孕妇，让其释放压力，让身体得到放松，睡觉之前可以听轻柔的音乐。第二，要调整饮食结构，在孕期要注意饮食，避免吃咖啡、茶、油炸膨化食品等影响睡眠的饮料。第三、适当的户外运动，可以提高大脑的氧气供应，提高身体素质，提高睡眠质量。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
